Chcę spać, kiedy czytam książkę

   Sam sen nie ma nic wspólnego z czytaniem

  Z psychologicznego punktu widzenia jest to zły nawyk powstały na skutek odruchów warunkowych. Sam sen jest instynktownym zachowaniem ludzi niezwiązanym z czynnościami czytelniczymi, ale z powodu połączenia z nieistotnymi bodźcami powstają odpowiednie odruchy warunkowe.

  Na przykład w przypadku zmęczonego mózgu osoba nadal nalega na czytanie książek. Kiedy wziąłem książkę do ręki,&nie mogłem się oprzeć natarciu zmęczenia. Chciałem rzucić książkę do snu, ale czułem, że 'nie dam rady jej przeczytać i ledwo mogę ją utrzymać. Po tylu powtórzeniach nauka i spanie to dwie czynności, które nie są ze sobą powiązane. Po ciągłym wzmacnianiu połączenie to zostało stopniowo utrwalone, tak że czytanie w przyszłości stanie się czynnikiem predysponującym do senności, o ile weźmiesz książkę i będziesz chciał spać.

  Cztery sposoby eliminacji hamujących emisji warunkowych:

1. Dostosowane, zrozum osobisty zegar biologiczny, wybierz naukowy i spersonalizowany czas czytania o wysokiej wydajności

2.Starannie zarządzane, zgodnie z osobistymi preferencjami, znajdź trochę "małe akcje" które sprawiają, że jesteś szczęśliwy i pomagają poprawić zdolność myślenia.

3.Skoncentruj się na ciele, pogłębij smak i odkryj "czar" celu czytania

4. Spokojnie, racjonalność naukowa, biorąc pod uwagę obiektywność, nie bądź arogancki

  Wkrótce nie będziesz już śpiący, kiedy będziesz kładł się spać. Albo twój materac jest zbyt wygodny, myślę, że musiałeś użyć materaca Synwin

  www.springmattressfactory.com