Quiero dormir cuando leo un libro.

El sueño en sí no tiene nada que ver con las actividades de lectura.

Desde un punto de vista psicológico, este es un mal hábito generado por reflejos condicionados. Dormir es un comportamiento instintivo en las personas, no relacionado con la lectura, pero debido a la conexión con estímulos irrelevantes, se forman los reflejos condicionados correspondientes.

Por ejemplo, con el cerebro cansado, una persona insiste en leer. Al tomar un libro, no pude resistir la intrusión de la fatiga. Quise tirarlo para dormir, pero sentí que no podía leerlo y apenas podía sostenerlo. Después de tantas repeticiones, aprender y dormir son dos actividades inconexas. Tras un refuerzo continuo, esta conexión se ha consolidado gradualmente, de modo que la lectura se convertirá en un factor predisponente a la somnolencia, siempre y cuando tomes un libro y quieras dormir.

Cuatro formas de eliminar las emisiones condicionales inhibitorias:

1. Personalizado, comprenda el reloj biológico personal, elija un tiempo de lectura científico y personalizado de alta eficiencia.

2. Gestiona con cuidado, de acuerdo a tus preferencias personales, encuentra algunas “pequeñas acciones” que te hagan feliz y te ayuden a mejorar tu capacidad de pensamiento.

3. Concéntrese en el cuerpo, profundice en el gusto y descubra el "encanto" del propósito de la lectura.

4.Relajación, racionalidad científica, considerar la objetividad, no ser arrogante.

Pronto no tendrás sueño al acostarte. O tu colchón es demasiado cómodo; creo que habrás usado un colchón Synwin.

www.springmattressfactory.com