Tôi muốn ngủ khi đọc sách

   Bản thân giấc ngủ không liên quan gì đến hoạt động đọc sách

  Ở góc độ tâm lý học, đây là một thói quen xấu được hình thành do phản xạ có điều kiện. Bản thân giấc ngủ là một hành vi bản năng của con người không liên quan đến hoạt động đọc sách mà do liên quan đến những kích thích không liên quan nên hình thành các phản xạ có điều kiện tương ứng.

  Ví dụ, trong trường hợp đầu óc mệt mỏi, một người vẫn nhất quyết đọc sách. Khi cầm cuốn sách lên, tôi'không thể cưỡng lại được sự mệt mỏi xâm chiếm. Tôi muốn ném một cuốn sách đi ngủ, nhưng tôi cảm thấy mình'không thể đọc được và gần như không thể chống đỡ nổi. Sau bao nhiêu lần lặp đi lặp lại, học và ngủ là hai hoạt động không hề liên quan đến nhau. Sau khi liên tục được củng cố, mối liên hệ này đã dần được cố định, khiến việc đọc sách sau này trở thành yếu tố dẫn đến buồn ngủ, chỉ cần bạn cầm sách lên và muốn ngủ là được.

  Bốn cách để loại bỏ khí thải có điều kiện ức chế:

1. Phù hợp, hiểu đồng hồ sinh học cá nhân, chọn thời gian đọc hiệu quả cao khoa học và cá nhân hóa

2. Quản lý cẩn thận, phù hợp với sở thích cá nhân, tìm một số "hành động nhỏ" điều đó khiến bạn vui vẻ và giúp nâng cao khả năng tư duy của bạn.

3. Tập trung vào cơ thể, làm sâu sắc thêm hương vị và khám phá "quyến rũ" về mục đích đọc

4. Thư giãn, lý trí khoa học, xét đến khách quan, không kiêu ngạo

  Chẳng bao lâu nữa, bạn sẽ không còn buồn ngủ khi đi ngủ. Hoặc nệm của bạn quá êm, tôi nghĩ, chắc chắn bạn đã sử dụng nệm Synwin rồi

  www.springmattressfactory.com