אני רוצה לישון כשאני קורא ספר
לשינה עצמה אין שום קשר לפעילויות קריאה
מנקודת מבט פסיכולוגית, זהו הרגל רע הנוצר על ידי רפלקסים מותנים. השינה עצמה היא התנהגות אינסטינקטיבית של אנשים שאינה קשורה לפעילויות קריאה, אך בגלל הקשר עם גירויים לא רלוונטיים, נוצרים רפלקסים מותנים מתאימים.
לדוגמה, במקרה של מוח עייף, אדם עדיין מתעקש לקרוא ספרים. כשהרמתי את הספר, לא יכולתי לעמוד בפני חדירת העייפות. רציתי לזרוק ספר לישון, אבל הרגשתי שאני'לא יכול לקרוא אותו ובקושי יכולתי לתמוך בו. אחרי כל כך הרבה חזרות, למידה ושינה הן שתי פעילויות שאינן קשורות זו לזו. לאחר חיזוק מתמשך, הקשר הזה תוקן בהדרגה, כך שהקריאה בעתיד הופכת לגורם נוטה לישנוניות, כל עוד אתה מרים את הספר ורוצה לישון.
ארבע דרכים לחסל פליטות מותנית מעכבות:
1. מותאם, להבין את השעון הביולוגי האישי, לבחור זמן קריאה מדעי ומותאם אישית ביעילות גבוהה
2. מנוהל בקפידה, בהתאם להעדפות אישיות, מצא כמה "פעולות קטנות" שמשמחים אותך ועוזרים לשפר את יכולת החשיבה שלך.
3. להתרכז בגוף, להעמיק את הטעם, ולגלות את "קסם" של מטרת הקריאה
4. רגיעה, רציונליות מדעית, התחשבות באובייקטיביות, אל תהיה שחצן
בקרוב, אתה לא תהיה ישנוני כשאתה הולך לישון. או שהמזרון שלך נוח מדי, אני חושב, בטח השתמשת במזרן Synwin
QUICK LINKS
PRODUCTS
CONTACT US
לְסַפֵּר: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
וואטסאפ:+86 18819456609
אימייל: mattress1@synwinchina.com
הוסף: No.39Xingye Road, Ganglian Zone Industrial, Lishui, Nanhai Distirct, Foshan, Guangdong, P.R.China
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
צור קשר עם מכירות ב-SYNWIN.