Желим да спавам када читам књигу

   Сам сан нема никакве везе са активностима читања

  Са психолошке тачке гледишта, ово је лоша навика формирана условљеним рефлексима. Сам сан је инстинктивно понашање људи невезано за читалачке активности, али се због повезаности са небитним стимулусима формирају одговарајући условни рефлекси.

  На пример, у случају уморног мозга, особа и даље инсистира на читању књига. Када сам узео књигу у руке, нисам могао' да одолим упаду умора. Хтео сам да бацим књигу на спавање, али осећао сам да не могу да је 'не могу да прочитам и да је једва издржавам. После толико понављања, учење и спавање су две активности које нису повезане једна са другом. Након континуираног појачавања, ова веза се постепено поправља, тако да читање у будућности постаје предиспонирајући фактор за поспаност, све док узмете књигу у руке и желите да спавате.

  Четири начина да се елиминишу инхибиторне условне емисије:

1. Прилагођено, разумејте лични биолошки сат, изаберите научно и персонализовано време за читање високе ефикасности

2. Пажљиво вођени, у складу са личним преференцијама, пронађите неке "мале акције" који вас чине срећним и помажу да побољшате своју способност размишљања.

3. Концентришите се на тело, продубите укус и откријте "шарм" од сврхе читања

4. Опуштеност, научна рационалност, с обзиром на објективност, не будите арогантни

  Ускоро нећете бити поспани када одете у кревет. Или вам је душек превише удобан, мислим, сигурно сте користили Синвин душек

  ввв.спрингматтрессфацтори.цом