Мен кітап оқығанда ұйықтағым келеді

   Ұйқының өзі оқу әрекеттеріне ешқандай қатысы жоқ

  Психологиялық тұрғыдан алғанда бұл шартты рефлекстер арқылы қалыптасқан жаман әдет. Ұйқының өзі адамдардың оқу әрекетіне қатысы жоқ инстинктивті мінез-құлқы болып табылады, бірақ маңызды емес тітіркендіргіштермен байланыс болғандықтан, сәйкес шартты рефлекстер қалыптасады.

  Мысалы, миы шаршаған жағдайда, адам әлі де кітап оқуды талап етеді. Мен кітапты алған кезде, мен'шаршаудың енуіне қарсы тұра алмадым. Мен кітапты ұйықтауға лақтырғым келді, бірақ мен оны оқи алмайтынымды сезіндім және оны әрең көтердім. Көптеген қайталаулардан кейін үйрену мен ұйықтау бір-бірімен байланысты емес екі әрекет. Үздіксіз күшейтілгеннен кейін бұл байланыс бірте-бірте бекітілді, сондықтан кітапты қолыңызға алып, ұйықтағыңыз келсе, болашақта оқу ұйқышылдыққа бейім факторға айналады.

  Тежегіш шартты шығарындыларды жоюдың төрт жолы:

1. Жеке биологиялық сағатты түсініңіз, ғылыми және жекелендірілген жоғары тиімді оқу уақытын таңдаңыз.

2.Мұқият басқарылады, жеке қалауына сәйкес, кейбір табу "аз әрекеттер" бұл сізді бақытты етеді және ойлау қабілетіңізді жақсартуға көмектеседі.

3.Денеге шоғырланыңыз, дәмді тереңдетіңіз және ашыңыз "сүйкімділік" оқу мақсаты туралы

4. Релаксация, ғылыми ұтымдылық, объективтілікті ескере отырып, мақтанбаңыз

  Жақында сіз төсекке жатқанда ұйықтамайсыз. Немесе сіздің матрацыңыз тым ыңғайлы, менің ойымша, сіз Synwin матрасын пайдаланған болуыңыз керек

  www.springmattressfactory.com