Ech wëll schlofen wann ech e Buch liesen

   Schlof selwer huet näischt mat Liesaktivitéiten ze dinn

  Aus psychologescher Siicht ass dëst eng schlecht Gewunnecht, déi duerch bedingte Reflexe geformt gëtt. Schlof selwer ass en instinktivt Verhalen vu Leit, déi net mat Liesaktivitéite verbonne sinn, awer wéinst der Verbindung mat irrelevanten Reizen entspriechend bedingte Reflexer geformt.

  Zum Beispill, am Fall vun engem midd Gehir, eng Persoun insistéiert nach ëmmer Bicher ze liesen. Wéi ech d'Buch opgeholl hunn, konnt ech den Abroch vun der Middegkeet net widderstoen. Ech wollt e Buch schlofen, mee ech hu gemengt, ech konnt et net liesen an ech konnt et kaum ënnerstëtzen. No sou vill Wiederholungen, Léieren a Schlof sinn zwou Aktivitéiten déi net matenee verbonne sinn. No kontinuéierlecher Verstäerkung ass dës Verbindung no an no fixéiert ginn, sou datt d'Liesen an Zukunft e Viraussetzungsfaktor fir d'Schlofegkeet gëtt, soulaang Dir d'Buch ophëlt a wëllt schlofen.

  Véier Weeër fir inhibitoresch bedingt Emissiounen ze eliminéieren:

1.Tailored, versteet déi perséinlech biologesch Auer, wielt wëssenschaftlech a personaliséiert héicheffizient Lieszäit

2.Carefully geréiert, am Aklang mat perséinlechen Virléiften, fannen e puer "kleng Aktiounen" déi Iech glécklech maachen an hëllefen Är Denkfäegkeet ze verbesseren.

3.Konzentréieren op de Kierper, déif de Goût, an entdeckt d' "charme" vum Zweck vum Liesen

4.Entspanung, wëssenschaftlech Rationalitéit, Objektivitéit berécksiichtegt, sidd net arrogant

  Geschwënn wäert Dir net schlofen wann Dir an d'Bett gitt. Oder Är Matratz ass ze bequem, ech mengen, Dir musst Synwin Matratz benotzt hunn

  www.springmattressfactory.com