زه غواړم ویده شم کله چې زه یو کتاب لولم

   خوب پخپله د لوستلو فعالیتونو سره هیڅ تړاو نلري

  د رواني نقطې نظر څخه، دا یو بد عادت دی چې د شرط شوي انعکاس لخوا رامینځته شوی. خوب پخپله د خلکو یو فطري چلند دی چې د لوستلو فعالیتونو سره تړاو نلري، مګر د غیر مناسب محرکاتو سره د تړاو له امله، ورته حالت لرونکي انعکاسونه رامینځته کیږي.

  د مثال په توګه، د ستړي دماغ په حالت کې، یو سړی لاهم د کتاب لوستلو ټینګار کوي. کله چې ما کتاب پورته کړ، زه نشم کولی د ستړیا د نفوذ په وړاندې مقاومت وکړم. ما غوښتل یو کتاب ویده کړم، مګر ما احساس وکړ چې زه یې نشم لوستلی او په سختۍ سره یې ملاتړ کولی شم. له ډېرو تکرارونو وروسته، زده کړه او ویده کېدل هغه دوه فعالیتونه دي چې یو له بل سره تړاو نه لري. د پرله پسې تقویت وروسته، دا اړیکه په تدریجي ډول ثابته شوې، نو په راتلونکي کې لوستل د خوب لپاره یو احتمالي عامل کیږي، تر هغه چې تاسو کتاب پورته کړئ او ویده شئ.

  د مخنیوي مشروط اخراج له مینځه وړو لپاره څلور لارې:

1. تیار شوی، د شخصي بیولوژیکي ساعت په اړه پوه شئ، د ساینسي او شخصي لوړ موثریت لوستلو وخت غوره کړئ

2. په احتیاط سره اداره کړئ، د شخصي غوره توبونو سره سم، ځینې ومومئ "کوچني عملونه" دا تاسو خوشحاله کوي او ستاسو د فکر کولو وړتیا ښه کولو کې مرسته کوي.

3. په بدن تمرکز وکړئ، خوند ژور کړئ، او کشف کړئ "زړه راښکونکی" د لوستلو هدف

4. هوښیارتیا، ساینسي منطق، د اعتراض په نظر کې نیولو سره، تکبر مه کوئ

  ډیر ژر، تاسو به ویده نه شئ کله چې تاسو بستر ته ځئ. یا ستاسو توشک ډیر آرام دی، زما په اند، تاسو باید د سینوین توشک کارولی وي

  www.springmattressfactory.com