Chcem spať, keď čítam knihu

   Samotný spánok nemá nič spoločné s čítaním

  Z psychologického hľadiska ide o zlozvyk tvorený podmienenými reflexmi. Samotný spánok je inštinktívne správanie ľudí, ktoré nesúvisí s čítaním, ale v dôsledku spojenia s nepodstatnými podnetmi sa vytvárajú zodpovedajúce podmienené reflexy.

  Napríklad pri unavenom mozgu človek stále trvá na čítaní kníh. Keď som vzal knihu do ruky, nemohol som'neodolať vpádu únavy. Chcel som hodiť knihu spať, ale mal som pocit, že ju nemôžem'ne prečítať a ledva som ju udržal. Po toľkých opakovaniach sú učenie a spánok dve činnosti, ktoré spolu nesúvisia. Po neustálom posilňovaní sa toto spojenie postupne upevnilo, takže čítanie sa v budúcnosti stáva predisponujúcim faktorom ospalosti, pokiaľ vezmete do rúk knihu a budete chcieť spať.

  Štyri spôsoby eliminácie inhibičných podmienených emisií:

1. Prispôsobené, pochopte osobné biologické hodiny, vyberte si vedecký a personalizovaný čas na čítanie s vysokou účinnosťou

2. Starostlivo riadené, v súlade s osobnými preferenciami, nájsť nejaké "malé akcie" ktoré vás urobia šťastnými a pomôžu vám zlepšiť vaše myslenie.

3. Sústreďte sa na telo, prehĺbte chuť a objavte "čaro" účelu čítania

4.Uvoľnenie, vedecká racionalita, zvážte objektivitu, nebuďte arogantní

  Čoskoro nebudete ospalí, keď pôjdete spať. Alebo je váš matrac príliš pohodlný, myslím, že ste museli použiť matrac Synwin

  www.springmattressfactory.com