Aludni akarok, amikor könyvet olvasok

   Magának az alvásnak semmi köze az olvasási tevékenységhez

  Pszichológiai szempontból ez a feltételes reflexek által kialakított rossz szokás. Maga az alvás az emberek ösztönös viselkedése, amely nem kapcsolódik az olvasási tevékenységhez, de az irreleváns ingerekkel való kapcsolat miatt ennek megfelelő kondicionált reflexek alakulnak ki.

  Például fáradt agy esetén az ember továbbra is ragaszkodik a könyvolvasáshoz. Amikor kezembe vettem a könyvet, nem tudtam ellenállni a fáradtság tolakodásának. El akartam aludni egy könyvet, de úgy éreztem, hogy nem tudom elolvasni, és alig bírom támogatni. Ennyi ismétlés után a tanulás és az alvás két olyan tevékenység, amelyek nem kapcsolódnak egymáshoz. Folyamatos megerősítés után ez a kapcsolat fokozatosan rögzült, így a jövőben az olvasás az álmosság hajlamosító tényezőjévé válik, mindaddig, amíg kézbe veszi a könyvet és aludni szeretne.

  Négy módszer a gátló feltételes kibocsátások kiküszöbölésére:

1. Testreszabott, értse a személyes biológiai órát, válasszon tudományos és személyre szabott, nagy hatékonyságú olvasási időt

2. Gondosan kezelt, a személyes preferenciáknak megfelelően, találjon néhányat "kis akciók" amelyek boldoggá tesznek és fejlesztik gondolkodási képességedet.

3.Koncentrálj a testre, mélyítsd el az ízt, és fedezd fel a "báj" az olvasás céljáról

4.Relaxáció, tudományos racionalitás, az objektivitást figyelembe véve, ne légy arrogáns

  Hamarosan nem lesz álmos, amikor lefekszik. Vagy túl kényelmes a matracod, szerintem biztosan Synwin matracot használtál

  www.springmattressfactory.com