किताब पढ्दा सुत्न मन लाग्छ

   निद्रा आफैंमा पढ्ने गतिविधिहरूसँग कुनै सरोकार छैन

  मनोवैज्ञानिक दृष्टिकोणबाट, यो सर्तित रिफ्लेक्स द्वारा बनाईएको खराब बानी हो। निन्द्रा आफैंमा पढ्ने गतिविधिहरूसँग असंबद्ध व्यक्तिहरूको सहज व्यवहार हो, तर अप्रासंगिक उत्तेजनाहरूसँगको सम्बन्धको कारण, सम्बन्धित कन्डिसन रिफ्लेक्सहरू गठन हुन्छन्।

  उदाहरण को लागी, एक थकित मस्तिष्क को मामला मा, एक व्यक्ति अझै पनि किताबहरु पढ्न को लागी जोड दिन्छ। जब मैले पुस्तक उठाएँ, मैले थकानको घुसपैठलाई प्रतिरोध गर्न सकिन। म सुत्नको लागि एउटा किताब फाल्न चाहन्थें, तर मैले ' पढ्न सक्दिनँ र मैले यसलाई समर्थन गर्न सक्दिनँ जस्तो लाग्यो। धेरै पुनरावृत्ति पछि, सिक्ने र सुत्ने दुई गतिविधिहरू हुन् जुन एक अर्कासँग सम्बन्धित छैनन्। निरन्तर सुदृढीकरण पछि, यो जडान बिस्तारै फिक्स गरिएको छ, ताकि भविष्यमा पढ्ने निद्राको लागि पूर्वनिर्धारित कारक बन्न सक्छ, जबसम्म तपाईं किताब उठाउन र सुत्न चाहनुहुन्छ।

  निषेधात्मक सशर्त उत्सर्जन हटाउन चार तरिकाहरू:

1. अनुकूल, व्यक्तिगत जैविक घडी बुझ्नुहोस्, वैज्ञानिक र व्यक्तिगत उच्च दक्षता पढ्ने समय छनौट गर्नुहोस्

2. व्यक्तिगत प्राथमिकताहरू अनुसार, सावधानीपूर्वक व्यवस्थित, केहि फेला पार्नुहोस् "साना कार्यहरू" जसले तपाईलाई खुशी तुल्याउँछ र तपाईको सोच्ने क्षमतालाई सुधार गर्न मद्दत गर्दछ।

3. शरीरमा ध्यान केन्द्रित गर्नुहोस्, स्वाद गहिरो गर्नुहोस्, र पत्ता लगाउनुहोस् "आकर्षण" पढ्ने उद्देश्यको

4. विश्राम, वैज्ञानिक तर्कसंगतता, वस्तुनिष्ठतालाई ध्यानमा राख्दै, अहंकार नगर्नुहोस्

  चाँडै, तपाईं ओछ्यानमा जाँदा निद्रा लाग्दैन। वा तपाईंको गद्दा धेरै सहज छ, मलाई लाग्छ, तपाईंले Synwin गद्दा प्रयोग गरेको हुनुपर्छ

  www.springmattressfactory.com