Dw i eisiau cysgu wrth ddarllen llyfr

   Nid oes gan gwsg ei hun unrhyw beth i'w wneud â gweithgareddau darllen

  O safbwynt seicolegol, mae hwn yn arfer drwg a ffurfiwyd gan atgyrchau cyflyru. Mae cwsg ei hun yn ymddygiad greddfol pobl nad yw'n gysylltiedig â gweithgareddau darllen, ond oherwydd y cysylltiad ag ysgogiadau amherthnasol, mae atgyrchau cyflyru cyfatebol yn cael eu ffurfio.

  Er enghraifft, yn achos ymennydd blinedig, mae person yn dal i fynnu darllen llyfrau. Pan godais y llyfr, ni allwn wrthsefyll ymyrraeth blinder. Roeddwn i eisiau taflu llyfr i gysgu, ond roeddwn i'n teimlo na allwn ei ddarllen a phrin y gallwn ei gefnogi. Ar ôl cymaint o ailadrodd, mae dysgu a chysgu yn ddau weithgaredd nad ydyn nhw'n gysylltiedig â'i gilydd. Ar ôl atgyfnerthu parhaus, mae'r cysylltiad hwn wedi'i osod yn raddol, fel bod darllen yn y dyfodol yn dod yn ffactor rhagdueddol ar gyfer cysgadrwydd, cyn belled â'ch bod chi'n codi'r llyfr ac eisiau cysgu.

  Pedair ffordd o ddileu allyriadau amodol ataliol:

1.Tailored, deall y cloc biolegol personol, dewis gwyddonol a phersonol uchel-effeithlonrwydd amser darllen

2.Wedi'i reoli'n ofalus, yn unol â dewisiadau personol, darganfyddwch rai "gweithredoedd bach" sy'n eich gwneud chi'n hapus ac yn helpu i wella'ch gallu i feddwl.

3.Canolbwyntio ar y corff, dyfnhau'r blas, a darganfod y "swyn" o bwrpas darllen

4.Ymlacio, rhesymoledd gwyddonol, o ystyried gwrthrychedd, peidiwch â bod yn drahaus

  Yn fuan, ni fyddwch yn gysglyd pan ewch i'r gwely. Neu mae eich matres yn rhy gyfforddus, dwi'n meddwl, mae'n rhaid eich bod chi wedi defnyddio matres Synwin

  www.springmattressfactory.com