本を読んでいると寝たい
睡眠自体は読書活動とは何の関係もありません
心理学的観点から見ると、これは条件反射によって形成された悪い習慣です。 睡眠自体は読書活動とは関係のない人々の本能的な行動ですが、無関係な刺激とのつながりにより、対応する条件反射が形成されます。
たとえば、脳が疲れていても、人は依然として本を読みたいと主張します。 この本を手に取ったとき、' 襲ってくる疲労感に抵抗できませんでした。 本を放り投げて寝ようと思ったが、'読むことができず、かろうじて読むことができなかった。 何度も繰り返すと、学習と睡眠は互いに関連性のない 2 つの活動になります。 継続的な強化により、この関係は徐々に固定され、本を手に取って眠りたいと思う限り、今後の読書は眠気の素因となります。
抑制的な条件付き排出を排除する 4 つの方法：
1.カスタマイズされ、個人の体内時計を理解し、科学的でパーソナライズされた高効率の読書時間を選択します
2.個人の好みに応じて慎重に管理され、いくつかのものを見つけます "ちょっとした行動" それはあなたを幸せにし、思考力を向上させるのに役立ちます。
3.身体に集中し、味わいを深め、 "魅力" 読書の目的について
4.リラックス、科学的合理性、客観性を考慮、傲慢にならない
すぐに、寝ても眠くならなくなります。 それとも、あなたのマットレスが快適すぎるのでしょう。Synwin マットレスを使用したことがあるはずです。
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