Ek wil slaap as ek 'n boek lees

   Slaap self het niks met leesaktiwiteite te doen nie

  Vanuit 'n sielkundige oogpunt is dit 'n slegte gewoonte wat gevorm word deur gekondisioneerde reflekse. Slaap self is 'n instinktiewe gedrag van mense wat nie met leesaktiwiteite verband hou nie, maar as gevolg van die verband met irrelevante stimuli, word ooreenstemmende gekondisioneerde reflekse gevorm.

  Byvoorbeeld, in die geval van 'n moeë brein, dring 'n persoon steeds daarop aan om boeke te lees. Toe ek die boek optel, kon ek'nie die indringing van moegheid weerstaan ​​nie. Ek wou 'n boek aan die slaap gooi, maar ek het gevoel dat ek dit nie kon'nie lees nie en ek kon dit skaars ondersteun. Na soveel herhalings is leer en slaap twee aktiwiteite wat nie met mekaar verband hou nie. Na deurlopende versterking is hierdie verband geleidelik vasgemaak, sodat lees in die toekoms 'n predisponerende faktor vir slaperigheid word, solank jy die boek optel en wil slaap.

  Vier maniere om inhiberende voorwaardelike emissies uit te skakel:

1. Op maat, verstaan ​​die persoonlike biologiese horlosie, kies wetenskaplike en persoonlike hoë-doeltreffendheid leestyd

2.Sorgvuldig bestuur, in ooreenstemming met persoonlike voorkeure, vind sommige "klein aksies" wat jou gelukkig maak en help om jou denkvermoë te verbeter.

3.Konsentreer op die liggaam, verdiep die smaak, en ontdek die "sjarme" van die doel van lees

4. Ontspanning, wetenskaplike rasionaliteit, met inagneming van objektiwiteit, moenie arrogant wees nie

  Binnekort sal jy nie slaperig wees wanneer jy gaan slaap nie. Of jou matras is te gemaklik, dink ek, jy moes Synwin matras gebruik het

  www.springmattressfactory.com