Ma tahan magada, kui loen raamatut

   Unel endal pole lugemistegevustega mingit pistmist

  Psühholoogilisest vaatenurgast on see halb harjumus, mille moodustavad konditsioneeritud refleksid. Uni ise on inimeste instinktiivne käitumine, mis ei ole seotud lugemistegevusega, kuid seose tõttu ebaoluliste stiimulitega tekivad vastavad konditsioneeritud refleksid.

  Näiteks väsinud aju puhul nõuab inimene ikkagi raamatute lugemist. Kui ma raamatu kätte võtsin, ei suutnud ma väsimuse pealetungile vastu seista. Tahtsin raamatu magama visata, kuid tundsin, et ma ei jaksa seda lugeda ja vaevu jaksan seda toetada. Pärast nii palju kordusi on õppimine ja magamine kaks tegevust, mis ei ole omavahel seotud. Pärast pidevat tugevdamist on see seos järk-järgult fikseeritud, nii et lugemine muutub tulevikus unisuse soodustavaks teguriks, kuni võtate raamatu kätte ja soovite magada.

  Neli võimalust inhibeerivate tingimuslike heitkoguste kõrvaldamiseks:

1. Kohandatud, mõistke isiklikku bioloogilist kella, valige teaduslik ja isikupärastatud ülitõhus lugemisaeg

2. Hoolikalt juhitud, vastavalt isiklikele eelistustele, leida mõned "väikesed teod" mis teevad teid õnnelikuks ja aitavad parandada teie mõtlemisvõimet.

3.Keskenduge kehale, süvendage maitset ja avastage "võlu" lugemise eesmärgist

4. Lõõgastumine, teaduslik ratsionaalsus, objektiivsust arvestades, ära ole üleolev

  Varsti ei ole te magama minnes unine. Või on teie madrats liiga mugav, ma arvan, et olete kindlasti Synwini madratsit kasutanud

  www.springmattressfactory.com