Saya mahu tidur apabila saya membaca buku

   Tidur itu sendiri tiada kaitan dengan aktiviti membaca

  Dari sudut pandangan psikologi, ini adalah tabiat buruk yang dibentuk oleh refleks terkondisi. Tidur itu sendiri adalah tingkah laku naluri orang yang tidak berkaitan dengan aktiviti membaca, tetapi kerana hubungan dengan rangsangan yang tidak relevan, refleks terkondisi yang sepadan terbentuk.

  Sebagai contoh, dalam kes otak yang letih, seseorang masih berkeras untuk membaca buku. Apabila saya mengambil buku itu, saya' tidak dapat menahan pencerobohan keletihan. Saya ingin membuang buku untuk tidur, tetapi saya merasakan saya'tidak membacanya dan saya hampir tidak dapat menyokongnya. Selepas banyak pengulangan, belajar dan tidur adalah dua aktiviti yang tidak berkaitan antara satu sama lain. Selepas pengukuhan berterusan, sambungan ini telah diperbaiki secara beransur-ansur, supaya membaca pada masa hadapan menjadi faktor predisposisi untuk mengantuk, selagi anda mengambil buku dan ingin tidur.

  Empat cara untuk menghapuskan pelepasan bersyarat yang menghalang:

1. Disesuaikan, fahami jam biologi peribadi, pilih masa bacaan kecekapan tinggi yang saintifik dan diperibadikan

2. Diurus dengan teliti, mengikut keutamaan peribadi, cari beberapa "tindakan kecil" yang membuat anda gembira dan membantu meningkatkan keupayaan berfikir anda.

3. Tumpukan pada badan, mendalami rasa, dan temui "Pesona" tentang tujuan membaca

4. Relaksasi, rasional saintifik, mempertimbangkan objektiviti, jangan sombong

  Tidak lama lagi, anda tidak akan mengantuk apabila anda tidur. Atau tilam anda terlalu selesa, saya rasa, anda pasti pernah menggunakan tilam Synwin

  www.springmattressfactory.com