Я хочу спати, коли я читаю книгу

   Сам сон не має нічого спільного з читанням

  З психологічної точки зору це шкідлива звичка, сформована умовними рефлексами. Сам сон є інстинктивною поведінкою людей, не пов'язаною з читацькою діяльністю, але завдяки зв'язку з несуттєвими подразниками утворюються відповідні умовні рефлекси.

  Наприклад, у випадку втомленого мозку людина все одно наполягає на читанні книжок. Коли я взяв книгу, я'не зміг протистояти втомі. Я хотів закинути книгу спати, але відчув, що'не можу її прочитати, і я ледве витримав її. Після такої кількості повторень навчання і сон — це два види діяльності, які не пов’язані один з одним. Після постійного підкріплення цей зв’язок поступово зафіксувався, так що читання в майбутньому стає фактором, що провокує сонливість, поки ви берете книгу і хочете спати.

  Чотири способи усунення гальмівних умовних викидів:

1.Індивідуально, розуміти особистий біологічний годинник, вибрати науковий та персоналізований високоефективний час читання

2. Обережно, відповідно до особистих уподобань, знайдіть деякі "маленькі дії" які роблять вас щасливими та допомагають покращити вашу здатність мислити.

3. Зосередьтеся на тілі, поглибте смак і відкрийте для себе "чарівність" від мети читання

4. Релаксація, наукова раціональність, враховуючи об’єктивність, не будьте зарозумілими

  Незабаром ви не будете спати, коли будете лягати спати. Або ваш матрац занадто зручний, я думаю, ви, мабуть, використовували матрац Synwin

  www.springmattressfactory.com