ខ្ញុំចង់គេងពេលអានសៀវភៅ

   ការគេងខ្លួនឯងមិនមានអ្វីដែលត្រូវធ្វើជាមួយសកម្មភាពអានទេ។

  តាមទស្សនៈផ្លូវចិត្ត នេះគឺជាទម្លាប់អាក្រក់ដែលបង្កើតឡើងដោយការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌ។ ការគេងខ្លួនឯងគឺជាឥរិយាបទសភាវគតិរបស់មនុស្សដែលមិនទាក់ទងនឹងសកម្មភាពអាន ប៉ុន្តែដោយសារតែការផ្សារភ្ជាប់ជាមួយនឹងការរំញោចដែលមិនពាក់ព័ន្ធ ការឆ្លុះបញ្ចាំងតាមលក្ខខណ្ឌដែលត្រូវគ្នាត្រូវបានបង្កើតឡើង។

  ជាឧទាហរណ៍ ក្នុងករណីខួរក្បាលហត់នឿយ មនុស្សម្នាក់នៅតែទទូចចង់អានសៀវភៅ។ នៅពេលខ្ញុំយកសៀវភៅមក ខ្ញុំមិនអាច' មិនទប់ទល់នឹងការឈ្លានពាននៃភាពអស់កម្លាំងនោះទេ។ ខ្ញុំចង់បោះសៀវភៅទៅដេក ប៉ុន្តែខ្ញុំមានអារម្មណ៍ថាខ្ញុំមិនអាច' មិនអានវា ហើយខ្ញុំស្ទើរតែមិនអាចគាំទ្រវាបាន។ បន្ទាប់ពីពាក្យដដែលៗជាច្រើន ការរៀន និងការគេងគឺជាសកម្មភាពពីរដែលមិនទាក់ទងគ្នាទៅវិញទៅមក។ បន្ទាប់ពីការពង្រឹងជាបន្តបន្ទាប់ ការតភ្ជាប់នេះត្រូវបានជួសជុលជាបណ្តើរៗ ដូច្នេះការអាននៅពេលអនាគតក្លាយជាកត្តានាំឱ្យងងុយគេង ដរាបណាអ្នកយកសៀវភៅហើយចង់គេង។

  វិធីបួនយ៉ាងដើម្បីលុបបំបាត់ការបំភាយតាមលក្ខខណ្ឌ inhibitory៖

1. កំណត់ម៉ោង ស្វែងយល់អំពីនាឡិកាជីវសាស្រ្តផ្ទាល់ខ្លួន ជ្រើសរើសពេលវេលាអានបែបវិទ្យាសាស្ត្រ និងផ្ទាល់ខ្លួនដែលមានប្រសិទ្ធភាពខ្ពស់

2. គ្រប់គ្រងដោយប្រុងប្រយ័ត្ន ស្របតាមចំណង់ចំណូលចិត្តផ្ទាល់ខ្លួន ស្វែងរកមួយចំនួន "សកម្មភាពតិចតួច" ដែលធ្វើឱ្យអ្នកសប្បាយចិត្ត និងជួយបង្កើនសមត្ថភាពគិតរបស់អ្នក។

3. ផ្តោតអារម្មណ៍លើរាងកាយ, ធ្វើឱ្យស៊ីជម្រៅនៃរសជាតិ, និងរកឃើញ "មន្តស្នេហ៍" នៃគោលបំណងនៃការអាន

៤- សម្មាទិដ្ឋិ សម្មាទិដ្ឋិ ពិចារណា​អំពី​កម្មវត្ថុ កុំ​ក្រអឺតក្រទម

  មិនយូរប៉ុន្មាន អ្នកនឹងមិនងងុយគេងទេនៅពេលអ្នកចូលគេង។ ឬពូករបស់អ្នកស្រួលពេក ខ្ញុំគិតថា អ្នកត្រូវតែប្រើពូក Synwin

  www.springmattressfactory.com