Мен китеп окуганда уктагым келет

   Уйкунун өзү окуу иш-аракеттери менен эч кандай байланышы жок

  Психологиялык көз караштан алганда, бул шарттуу рефлекстерден пайда болгон жаман адат. Уйкунун өзү адамдардын окуу ишмердүүлүгүнө байланышпаган инстинктивдүү жүрүм-туруму, бирок тиешеси жок дүүлүктүргүчтөр менен байланышкандыктан, тиешелүү шарттуу рефлекстер түзүлөт.

  Мисалы, мээ чарчаган учурда адам дагы эле китеп окууну талап кылат. Мен китепти колго алганда, чарчоонун киришине туруштук бере албадым. Мен китепти уктаткым келди, бирок мен аны окуй албай, араң кармап турганымды сездим. Ушунча көп кайталоодон кийин, үйрөнүү жана уктоо бири-бирине тиешеси жок эки иш. Үзгүлтүксүз бекемдөөдөн кийин, бул байланыш акырындык менен бекемделип, келечекте китепти колго алып, уккуңуз келсе, окуу уйкуга алып келүүчү фактор болуп калат.

  Тоскоол болуучу шарттуу эмиссияларды жок кылуунун төрт жолу:

1. Tailored, жеке биологиялык саат түшүнүү, илимий жана жекелештирилген жогорку натыйжалуу окуу убактысын тандоо

2.Carefully башкарылган, жеке каалоолоруна ылайык, кээ бир табуу "кичинекей иш-аракеттер" бул сизди бактылуу кылат жана ой жүгүртүү жөндөмүңүздү жакшыртууга жардам берет.

3.Денеге концентрат, даамын тереңдетүү жана ачуу "сүйкүмдүүлүк" окуунун максаты

4.Релаксация, илимий рационалдуулук, объективдүүлүктү эске алуу менен бой көтөрбө

  Жакында, сиз уктаганда уйкуңуз келбейт. Же сиздин матрацыңыз өтө ыңгайлуу, менимче, сиз Synwin матрасын колдонсоңуз керек

  www.springmattressfactory.com