Искам да спя, когато чета книга

   Самият сън няма нищо общо с дейностите по четене

  От психологическа гледна точка това е лош навик, формиран от условни рефлекси. Самият сън е инстинктивно поведение на хората, несвързано с дейностите по четене, но поради връзката с неподходящи стимули се формират съответните условни рефлекси.

  Например, в случай на уморен мозък, човек все още настоява да чете книги. Когато взех книгата,'не можах да устоя на натрапването на умората. Исках да заспя една книга, но почувствах, че'не мога да я прочета и едва я поддържам. След толкова много повторения ученето и спането са две дейности, които не са свързани една с друга. След непрекъснато укрепване тази връзка постепенно се фиксира, така че четенето в бъдеще се превръща в предразполагащ фактор за сънливост, стига да вземете книгата и да искате да спите.

  Четири начина за елиминиране на инхибиращите условни емисии:

1. Пригоден, разберете личния биологичен часовник, изберете научно и персонализирано високоефективно време за четене

2. Внимателно управлявани, в съответствие с личните предпочитания, намерете някои "малки действия" които ви правят щастливи и помагат за подобряване на вашите мисловни способности.

3. Концентрирайте се върху тялото, задълбочете вкуса и открийте "чар" от целта на четенето

4. Релаксация, научна рационалност, като се има предвид обективността, не бъдете арогантни

  Скоро няма да ви се спи, когато си лягате. Или матракът ви е твърде удобен, мисля, трябва да сте използвали матрак Synwin

  www.springmattressfactory.com