Vogliu dorme quandu leghje un libru

   U sonnu stessu ùn hà nunda di fà cù l'attività di lettura

  Da un puntu di vista psicologicu, questu hè un cattivu abitudine furmatu da riflessi cundizionati. U sonnu stessu hè un cumpurtamentu istintivu di e persone chì ùn sò micca in relazione cù l'attività di lettura, ma per via di a cunnessione cù stimuli irrilevanti, si formanu riflessi cundizionati currispondenti.

  Per esempiu, in u casu di un cervellu stancu, una persona insiste sempre à leghje libri. Quandu aghju pigliatu u libru, ùn pudia micca resiste à l'intrusione di a fatigue. Vuliu scaccià un libru per dorme, ma mi sentu chì ùn pudia micca leghje è ùn pudia à pena sustene. Dopu tante ripetizioni, l'apprendre è u dorme sò duie attività chì ùn sò micca ligati l'una cù l'altru. Dopu à u rinfurzamentu cuntinuu, sta cunnessione hè stata fighjata gradualmente, perchè a lettura in u futuru diventa un fattore predispunente per a sonnolenza, sempre chì pigliate u libru è vulete dorme.

  Quattru modi per eliminà l'emissioni condicionali inhibitori:

1.Tailored, capisce u clock biologicu persunale, sceglite u tempu di lettura d'alta efficienza scientifica è persunalizata

2.Carefully gestionatu, in cunfurmità cù preferenze persunale, truvà qualchi "picculi azzioni" chì vi facenu felice è aiutanu à migliurà a vostra capacità di pensamentu.

3.Concentrate nantu à u corpu, approfondisce u gustu, è scopre u "incantu" di u scopu di leghje

4.Relaxation, razionalità scientifica, cunziddi l'ughjettività, ùn sia micca arrogante

  Prestu, ùn sarete micca dorme quandu andate in lettu. O u vostru materasso hè troppu còmode, pensu, duvete avè usatu u materasso Synwin

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