Я хочу спать, когда читаю книгу

   Сам по себе сон не имеет ничего общего с чтением.

  С психологической точки зрения это вредная привычка, сформированная условными рефлексами. Сам сон представляет собой инстинктивное поведение людей, не связанное с читательской деятельностью, но вследствие связи с посторонними раздражителями формируются соответствующие условные рефлексы.

  Например, в случае усталости мозга человек все равно настаивает на чтении книг. Когда я взял в руки книгу, я 'не смог устоять перед натиском усталости. Мне хотелось бросить книгу спать, но я чувствовала, что 'не могу ее прочитать и едва могу ее выдержать. После стольких повторений обучение и сон становятся двумя видами деятельности, не связанными друг с другом. После постоянного подкрепления эта связь постепенно закрепляется, так что чтение в дальнейшем становится предрасполагающим фактором сонливости, пока вы берете в руки книгу и хотите спать.

  Четыре способа устранения ингибирующих условных выбросов:

1. Индивидуально, понять личные биологические часы, выбрать научное и персонализированное высокоэффективное время чтения.

2. Тщательно управляемый, в соответствии с личными предпочтениями, найдите несколько "маленькие действия" которые делают вас счастливыми и помогают улучшить ваши мыслительные способности.

3. Сконцентрируйтесь на теле, углубите вкус и откройте для себя "очарование" о цели чтения

4. Расслабление, научная рациональность, учитывая объективность, не будьте высокомерными.

  Вскоре вы не будете спать, когда ляжете спать. Или ваш матрас слишком удобен, я думаю, вы, должно быть, использовали матрас Synwin.

  www.springmattressfactory.com