我看書就想睡覺
2019-06-04
睡眠本身與閱讀活動無關
從心理學的角度來看，這是條件反射形成的壞習慣。 睡眠本身是人的一種本能行為，與閱讀活動無關，但由於與無關刺激的聯繫，形成了相應的條件反射。
例如，在大腦疲勞的情況下，一個人仍然堅持看書。 當我拿起書時，我'無法抗拒疲勞的侵襲。 我想扔本書去睡覺，但我覺得我無法'讀它，我幾乎無法支撐它。 經過這麼多次的重複，學習和睡覺是兩個不相關的活動。 經過不斷的強化，這種連結逐漸被固定下來，這樣以後看書就成了犯困的誘發因素，只要拿起書就想睡覺。
消除抑制性條件排放的四種方法:
1.量身定制，了解個人生理時鐘，選擇科學個人化的高效閱讀時間
2.精心管理，依照個人喜好，找一些 "小動作" 這讓你快樂並有助於提升你的思考能力。
3.專注身體，深化品味，發現 "魅力" 以及讀書的目的
4.心態放鬆，科學理性，考慮客觀，不傲慢
很快，你上床睡覺時就不會睏了。 或是你的床墊太舒服了，我想，你一定有用過新源床墊
ReviewsNumber of comments: {{ page.total }}
I want to comment?
{{item.nickname ? (item.nickname.slice(0, 2) + '*****') : item.source === 1 ? 'mall buyer' : '--'}}
{{item.comment_time}}
Review in the {{item.country}}
Reviews
Merchant
{{replyItem.nickname ? (replyItem.nickname.slice(0, 2) + '*****') : replyItem.source === 1 ? 'mall buyer' : '--'}}
{{replyItem.parent_nickname ? (replyItem.parent_nickname.slice(0, 2) + '*****') : '--'}}
{{replyItem.is_merchant_reply === 1 ? replyItem.reply_time : replyItem.comment_time}}
Review in the {{replyItem.country}}
Reviews
No customer reviews
請與我們聯繫
QUICK LINKS
CONTACT US
告訴: +86-757-85519362
+86 -757-85519325
Whatsapp:86 18819456609
電子郵件: mattress1@synwinchina.com
地址： 廣東省佛山市南海區麗水港聯工業區興業路39號
BETTER TOUCH BETTER BUSINESS
請聯絡 SYNWIN 的銷售人員。