Je veux dormir quand je lis un livre

   Le sommeil en lui-même n'a rien à voir avec les activités de lecture

  D'un point de vue psychologique, il s'agit d'une mauvaise habitude formée par des réflexes conditionnés. Le sommeil lui-même est un comportement instinctif des personnes sans rapport avec les activités de lecture, mais en raison de la connexion avec des stimuli non pertinents, des réflexes conditionnés correspondants se forment.

  Par exemple, dans le cas d’un cerveau fatigué, une personne insiste toujours pour lire des livres. Lorsque j'ai pris le livre, je n'ai pas pu résister à l'intrusion de la fatigue. Je voulais endormir un livre, mais je sentais que je ne pouvais pas le lire et que je pouvais à peine le supporter. Après tant de répétitions, apprendre et dormir sont deux activités qui ne sont pas liées l'une à l'autre. Après un renforcement continu, cette connexion s'est progressivement fixée, de sorte que la lecture future devient un facteur prédisposant à la somnolence, à condition que vous preniez le livre et que vous vouliez dormir.

  Quatre façons d’éliminer les émissions conditionnelles inhibitrices:

1. Sur mesure, comprenez l'horloge biologique personnelle, choisissez un temps de lecture scientifique et personnalisé à haute efficacité

2. Soigneusement géré, conformément aux préférences personnelles, trouvez-en "petites actions" qui vous rendent heureux et aident à améliorer votre capacité de réflexion.

3. Concentrez-vous sur le corps, approfondissez le goût et découvrez le "charme" du but de la lecture

4. Détente, rationalité scientifique, compte tenu de l'objectivité, ne soyez pas arrogant

  Bientôt, vous n’aurez plus sommeil en vous couchant. Ou alors ton matelas est trop confortable, je pense, tu as dû utiliser un matelas Synwin

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