Dua të fle kur lexoj një libër

   Gjumi në vetvete nuk ka të bëjë me aktivitetet e leximit

  Nga pikëpamja psikologjike, ky është një zakon i keq i formuar nga reflekset e kushtëzuara. Gjumi në vetvete është një sjellje instinktive e njerëzve që nuk kanë lidhje me aktivitetet e leximit, por për shkak të lidhjes me stimuj të parëndësishëm, formohen reflekset përkatëse të kushtëzuara.

  Për shembull, në rastin e një truri të lodhur, një person ende këmbëngul të lexojë libra. Kur mora librin, nuk i rezistova dot ndërhyrjes së lodhjes. Doja ta hidhja një libër për të fjetur, por ndjeva se'nuk mund ta lexoja dhe mezi mund ta mbështesja. Pas kaq shumë përsëritjesh, mësimi dhe gjumi janë dy aktivitete që nuk kanë lidhje me njëra-tjetrën. Pas përforcimit të vazhdueshëm, kjo lidhje është rregulluar gradualisht, në mënyrë që leximi në të ardhmen të bëhet faktor predispozues për përgjumje, përderisa merrni librin dhe dëshironi të flini.

  Katër mënyra për të eliminuar emetimet frenuese të kushtëzuara:

1. E përshtatur, kuptoni orën biologjike personale, zgjidhni kohën shkencore dhe të personalizuar të leximit me efikasitet të lartë

2.Menaxhuar me kujdes, në përputhje me preferencat personale, gjeni disa "veprime të vogla" që ju bëjnë të lumtur dhe ndihmojnë në përmirësimin e aftësisë suaj të të menduarit.

3. Përqendrohuni në trup, thelloni shijen dhe zbuloni "hijeshi" të qëllimit të leximit

4. Relaksimi, racionaliteti shkencor, duke pasur parasysh objektivitetin, mos u trego mendjemadh

  Së shpejti, nuk do të jeni të përgjumur kur të shkoni në shtrat. Ose dysheku juaj është shumë i rehatshëm, mendoj se duhet të keni përdorur dyshekun Synwin

  www.springmattressfactory.com