Θέλω να κοιμάμαι όταν διαβάζω ένα βιβλίο

   Ο ίδιος ο ύπνος δεν έχει καμία σχέση με δραστηριότητες ανάγνωσης

  Από ψυχολογική άποψη, αυτή είναι μια κακή συνήθεια που σχηματίζεται από εξαρτημένα αντανακλαστικά. Ο ύπνος από μόνος του είναι μια ενστικτώδης συμπεριφορά ανθρώπων που δεν σχετίζονται με δραστηριότητες ανάγνωσης, αλλά λόγω της σύνδεσης με άσχετα ερεθίσματα, σχηματίζονται αντίστοιχα εξαρτημένα αντανακλαστικά.

  Για παράδειγμα, στην περίπτωση ενός κουρασμένου εγκεφάλου, ένα άτομο εξακολουθεί να επιμένει να διαβάζει βιβλία. Όταν σήκωσα το βιβλίο, δεν μπόρεσα να αντισταθώ στην εισβολή της κούρασης. Ήθελα να πετάξω ένα βιβλίο για ύπνο, αλλά ένιωθα ότι δεν μπορούσα να το διαβάσω και μετά βίας μπορούσα να το υποστηρίξω. Μετά από τόσες επαναλήψεις, η μάθηση και ο ύπνος είναι δύο δραστηριότητες που δεν σχετίζονται μεταξύ τους. Μετά από συνεχή ενίσχυση, αυτή η σύνδεση σταδιακά διορθώθηκε, ώστε το διάβασμα στο μέλλον να γίνει προδιαθεσικός παράγοντας για υπνηλία, αρκεί να σηκώσεις το βιβλίο και να θελήσεις να κοιμηθείς.

  Τέσσερις τρόποι για την εξάλειψη των ανασταλτικών υπό όρους εκπομπών:

1. Προσαρμοσμένο, κατανοήστε το προσωπικό βιολογικό ρολόι, επιλέξτε επιστημονικό και εξατομικευμένο χρόνο ανάγνωσης υψηλής απόδοσης

2. Προσεκτικά διαχείριση, σύμφωνα με τις προσωπικές προτιμήσεις, βρείτε μερικά "μικρές ενέργειες" που σας κάνουν ευτυχισμένους και βοηθούν στη βελτίωση της ικανότητας σκέψης σας.

3. Συγκεντρωθείτε στο σώμα, εμβαθύνετε τη γεύση και ανακαλύψτε το "γοητεία" του σκοπού της ανάγνωσης

4. Χαλάρωση, επιστημονικός ορθολογισμός, λαμβάνοντας υπόψη την αντικειμενικότητα, μην είστε αλαζόνες

  Σύντομα, δεν θα νυστάζετε όταν πηγαίνετε για ύπνο. Ή το στρώμα σας είναι πολύ άνετο, νομίζω ότι πρέπει να έχετε χρησιμοποιήσει το στρώμα Synwin

  www.springmattressfactory.com