पुस्तक वाचल्यावर मला झोपायचे आहे

   झोपेचा स्वतःच्या वाचन क्रियाकलापांशी काहीही संबंध नाही

  मानसशास्त्रीय दृष्टिकोनातून, ही एक वाईट सवय आहे जी कंडिशन रिफ्लेक्सेसद्वारे तयार होते. झोप ही स्वतःच वाचन क्रियाकलापांशी संबंधित नसलेल्या लोकांची एक सहज वर्तणूक आहे, परंतु असंबद्ध उत्तेजनांच्या संबंधामुळे, संबंधित कंडिशन रिफ्लेक्सेस तयार होतात.

  उदाहरणार्थ, थकलेल्या मेंदूच्या बाबतीत, एखादी व्यक्ती अजूनही पुस्तके वाचण्याचा आग्रह धरते. जेव्हा मी पुस्तक उचलले, तेव्हा मी थकवाच्या घुसखोरीचा प्रतिकार करू शकलो नाही. मला झोपायला एखादे पुस्तक टाकायचे होते, पण मला वाटले की मी ते वाचू शकत नाही आणि मी त्याचे समर्थन करू शकत नाही. बर्याच पुनरावृत्तीनंतर, शिकणे आणि झोपणे या दोन क्रिया आहेत ज्यांचा एकमेकांशी संबंध नाही. सतत मजबुतीकरण केल्यानंतर, हे कनेक्शन हळूहळू निश्चित केले गेले आहे, जेणेकरुन भविष्यात वाचन झोपेसाठी एक पूर्वसूचक घटक बनते, जोपर्यंत तुम्ही पुस्तक उचलता आणि झोपू इच्छित असाल.

  प्रतिबंधात्मक सशर्त उत्सर्जन दूर करण्याचे चार मार्ग:

1.अनुरूप, वैयक्तिक जैविक घड्याळ समजून घ्या, वैज्ञानिक आणि वैयक्तिकृत उच्च-कार्यक्षमता वाचन वेळ निवडा

2.व्यक्तिगत प्राधान्यांनुसार काळजीपूर्वक व्यवस्थापित करा, काही शोधा "छोट्या कृती" जे तुम्हाला आनंदी बनवतात आणि तुमची विचार करण्याची क्षमता सुधारण्यास मदत करतात.

3.शरीरावर लक्ष केंद्रित करा, चव वाढवा आणि शोधा "मोहिनी" वाचनाच्या उद्देशाने

4.विश्रांती, वैज्ञानिक तर्कशुद्धता, वस्तुनिष्ठता लक्षात घेऊन, अहंकारी होऊ नका

  लवकरच, तुम्ही झोपायला जाता तेव्हा तुम्हाला झोप येणार नाही. किंवा तुमची गद्दा खूपच आरामदायक आहे, मला वाटते, तुम्ही सिनविन मॅट्रेस वापरली असेल

  www.springmattressfactory.com