Chci spát, když čtu knihu

   Spánek sám o sobě nemá nic společného se čtením

  Z psychologického hlediska jde o zlozvyk tvořený podmíněnými reflexy. Spánek sám o sobě je instinktivní chování lidí, které nesouvisí se čtením, ale kvůli spojení s irelevantními podněty se vytvářejí odpovídající podmíněné reflexy.

  Například v případě unaveného mozku člověk stále trvá na čtení knih. Když jsem knihu vzal do ruky, nemohl jsem'neodolat vpádu únavy. Chtěl jsem uspat knihu, ale měl jsem pocit, že ji nemohu'nečíst a sotva jsem ji unesl. Po tolika opakováních jsou učení a spánek dvě činnosti, které spolu nesouvisí. Po neustálém posilování se toto spojení postupně upevnilo, takže čtení se v budoucnu stane predisponujícím faktorem ospalosti, pokud vezmete do ruky knihu a budete chtít spát.

  Čtyři způsoby, jak eliminovat inhibiční podmíněné emise:

1. Přizpůsobeno, porozumět osobním biologickým hodinám, vybrat si vědecký a personalizovaný vysoce účinný čas čtení

2. Pečlivě řízeno, v souladu s osobními preferencemi, najít nějaké "malé akce" které vám udělají radost a pomohou zlepšit vaši schopnost myšlení.

3. Soustřeďte se na tělo, prohloubte chuť a objevte "kouzlo" účelu čtení

4.Uvolnění, vědecká racionalita, s ohledem na objektivitu, nebuďte arogantní

  Brzy nebudete ospalí, když půjdete spát. Nebo je vaše matrace příliš pohodlná, myslím, že jste museli použít matraci Synwin

  www.springmattressfactory.com