Eu quero dormir quando leio um livro

   O sono em si não tem nada a ver com atividades de leitura

  Do ponto de vista psicológico, é um mau hábito formado por reflexos condicionados. O sono em si é um comportamento instintivo das pessoas não relacionado às atividades de leitura, mas devido à conexão com estímulos irrelevantes, formam-se os reflexos condicionados correspondentes.

  Por exemplo, no caso de um cérebro cansado, a pessoa ainda insiste em ler livros. Quando peguei o livro, não pude resistir à intrusão do cansaço. Eu queria jogar um livro para dormir, mas senti que não conseguia lê-lo e mal conseguia sustentá-lo. Depois de tantas repetições, aprender e dormir são duas atividades que não têm relação entre si. Após reforço contínuo, essa ligação foi sendo gradativamente corrigida, de modo que a leitura no futuro se torne um fator predisponente à sonolência, desde que você pegue o livro e queira dormir.

  Quatro maneiras de eliminar emissões condicionais inibitórias:

1. Adaptado, entenda o relógio biológico pessoal, escolha um tempo de leitura científico e personalizado de alta eficiência

2. Cuidadosamente gerenciado, de acordo com as preferências pessoais, encontre alguns "pequenas ações" que fazem você feliz e ajudam a melhorar sua capacidade de raciocínio.

3.Concentre-se no corpo, aprofunde o paladar e descubra o "charme" do propósito de ler

4.Relaxamento, racionalidade científica, considerando a objetividade, não seja arrogante

  Em breve, você não terá mais sono quando for para a cama. Ou seu colchão é muito confortável, eu acho, você deve ter usado colchão Synwin

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