Би ном уншиж байхдаа унтмаар байна

   Унтах нь өөрөө унших үйл ажиллагаатай ямар ч холбоогүй юм

  Сэтгэл зүйн үүднээс авч үзвэл энэ нь болзолт рефлексийн улмаас үүссэн муу зуршил юм. Унтах нь өөрөө унших үйл ажиллагаатай холбоогүй хүмүүсийн зөн совингийн зан үйл боловч хамааралгүй өдөөгчтэй холбоотой тул зохих нөхцөлт рефлексүүд үүсдэг.

  Жишээлбэл, тархи ядарсан тохиолдолд хүн ном уншихыг шаарддаг хэвээр байна. Би номоо авахдаа ядрахыг эсэргүүцэж чадсангүй& Унтуулах гэж шидээд номоо уншмаар санагдлаа ' Маш олон давталтын дараа суралцах, унтах нь бие биенээсээ хамааралгүй хоёр үйл ажиллагаа юм. Тасралтгүй бэхжүүлсний дараа энэ холболтыг аажмаар зассан бөгөөд ингэснээр та номоо аваад унтахыг хүсч байвал ирээдүйд ном унших нь нойрмоглох хүчин зүйл болдог.

  Дарангуйлах нөхцөлт ялгаралтыг арилгах дөрвөн арга:

1. Тохиромжтой, хувийн биологийн цагийг ойлгох, шинжлэх ухааны болон хувийн өндөр үр ашигтай унших цагийг сонгох

2. Болгоомжтой удирдаж, хувийн тохиргоонд нийцүүлэн, заримыг нь олох "жижиг үйлдлүүд" Энэ нь таныг аз жаргалтай болгож, таны сэтгэн бодох чадварыг сайжруулахад тусалдаг.

3.Бие махбодид анхаарлаа төвлөрүүлж, амтыг гүнзгийрүүлж, олж мэдээрэй "сэтгэл татам" унших зорилгын тухай

4. Тайвшрах, шинжлэх ухааны үндэслэлтэй байх, объектив байдлыг харгалзан үзэхэд их зан гаргах хэрэггүй

  Удалгүй та орондоо орохдоо нойрмоглохгүй. Эсвэл таны матрас хэтэрхий эвтэйхэн, миний бодлоор та Synwin матрасыг ашигласан байх

  www.springmattressfactory.com