Сакам да спијам кога читам книга

   Самиот сон нема никаква врска со активностите за читање

  Од психолошка гледна точка, ова е лоша навика формирана од условени рефлекси. Самиот сон е инстинктивно однесување на луѓето кои не се поврзани со активностите за читање, но поради поврзаноста со ирелевантни дразби се формираат соодветни условени рефлекси.

  На пример, во случај на уморен мозок, едно лице сè уште инсистира да чита книги. Кога ја зедов книгата, не можев'да одолеам на упадот на заморот. Сакав да фрлам книга да спијам, но почувствував дека'не можам да ја прочитам и едвај ја поддржав. После толку многу повторувања, учењето и спиењето се две активности кои не се поврзани една со друга. По континуираното засилување, оваа врска постепено се поправа, така што читањето во иднина станува предиспонирачки фактор за поспаност, сè додека ја земате книгата и сакате да спиете.

  Четири начини за елиминирање на инхибиторните условни емисии:

1.Прилагодено, разберете го личниот биолошки часовник, изберете научно и персонализирано време за читање со висока ефикасност

2.Внимателно управувани, во согласност со личните преференции, најдете некои "мали акции" кои ве прават среќни и помагаат да се подобри вашата способност за размислување.

3. Концентрирајте се на телото, продлабочете го вкусот и откријте го "шарм" на целта на читањето

4. Релаксација, научна рационалност, со оглед на објективноста, немојте да бидете арогантни

  Наскоро, нема да ви се спие кога ќе одите во кревет. Или душекот ти е премногу удобен, мислам, сигурно си користел душек Synwin

  www.springmattressfactory.com