Želim spati, ko berem knjigo

   Spanje samo po sebi nima nobene zveze z dejavnostmi branja

  S psihološkega vidika je to slaba navada, ki jo tvorijo pogojni refleksi. Samo spanje je instinktivno vedenje ljudi, ki ni povezano z bralnimi dejavnostmi, vendar se zaradi povezave z nepomembnimi dražljaji oblikujejo ustrezni pogojni refleksi.

  Na primer, pri utrujenih možganih človek še vedno vztraja pri branju knjig. Ko sem vzel knjigo v roke, se nisem mogel'upreti vdoru utrujenosti. Hotela sem zaspati knjigo, a se mi je zdelo'da je ne morem prebrati in sem jo komaj vzdržala. Po toliko ponavljanjih sta učenje in spanje dve dejavnosti, ki nista povezani druga z drugo. Po nenehnem utrjevanju se je ta povezava postopoma utrdila, tako da branje v prihodnosti postane dejavnik predispozicije za zaspanost, dokler vzamete knjigo v roke in želite spati.

  Štirje načini za odpravo zaviralnih pogojnih emisij:

1. Prilagojeno, razumejte osebno biološko uro, izberite znanstveni in prilagojeni visoko učinkoviti čas branja

2. Skrbno vodeno, v skladu z osebnimi preferencami, poiščite nekaj "majhna dejanja" ki vas osrečujejo in vam pomagajo izboljšati sposobnost razmišljanja.

3. Osredotočite se na telo, poglobite okus in odkrijte "čar" namena branja

4.Sproščenost, znanstvena racionalnost, upoštevanje objektivnosti, ne bodite arogantni

  Kmalu ne boste več zaspani, ko boste šli v posteljo. Ali pa je vaša vzmetnica preveč udobna, verjetno ste uporabili vzmetnico Synwin

  www.springmattressfactory.com