Voglio dormire quando leggo un libro

   Il sonno in sé non ha nulla a che fare con le attività di lettura

  Da un punto di vista psicologico, questa è una cattiva abitudine formata da riflessi condizionati. Il sonno stesso è un comportamento istintivo di persone estranee alle attività di lettura, ma a causa della connessione con stimoli irrilevanti si formano corrispondenti riflessi condizionati.

  Ad esempio, nel caso di un cervello stanco, una persona insiste ancora nel leggere libri. Quando ho preso in mano il libro, non ho potuto resistere all'intrusione della stanchezza. Avrei voluto addormentarmi con un libro, ma sentivo che non potevo leggerlo e riuscivo a malapena a sostenerlo. Dopo tante ripetizioni, imparare e dormire sono due attività che non sono correlate tra loro. Dopo un rinforzo continuo, questa connessione è stata gradualmente fissata, tanto che la lettura futura diventa un fattore predisponente alla sonnolenza, purché si prenda in mano il libro e si voglia dormire.

  Quattro modi per eliminare le emissioni condizionali inibitorie:

1.Su misura, comprendi l'orologio biologico personale, scegli il tempo di lettura scientifico e personalizzato ad alta efficienza

2. Gestiti con cura, in base alle preferenze personali, trovatene alcuni "piccole azioni" che ti rendono felice e ti aiutano a migliorare la tua capacità di pensare.

3.Concentrati sul corpo, approfondisci il gusto e scopri il "fascino" dello scopo della lettura

4. Rilassamento, razionalità scientifica, considerazione dell’obiettività, non essere arrogante

  Presto non avrai più sonno quando andrai a letto. Oppure il tuo materasso è troppo comodo, penso, devi aver usato il materasso Synwin

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