Mig langar að sofa þegar ég les bók

   Svefninn sjálfur hefur ekkert með lestrarstarfsemi að gera

  Frá sálfræðilegu sjónarhorni er þetta slæmur vani sem myndast af skilyrtum viðbrögðum. Svefninn sjálfur er eðlislæg hegðun fólks sem er ótengd lestrarstarfsemi, en vegna tengingar við óviðkomandi áreiti myndast samsvarandi skilyrt viðbrögð.

  Til dæmis, ef um þreyttan heila er að ræða, krefst einstaklingur enn að lesa bækur. Þegar ég tók upp bókina gat ég'ekki staðist innrás þreytu. Mig langaði að henda bók til að sofa, en ég fann að ég gæti'ekki lesið hana og ég gat varla staðið undir henni. Eftir svo margar endurtekningar eru nám og svefn tvær athafnir sem tengjast ekki hvort öðru. Eftir stöðuga styrkingu hefur þessi tenging smám saman verið lagfærð þannig að lestur í framtíðinni verður tilhneigingu til syfju, svo framarlega sem þú tekur upp bókina og vilt sofa.

  Fjórar leiðir til að útrýma hamlandi skilyrtri losun:

1.Sníðað, skilið persónulegu líffræðilegu klukkuna, veldu vísindalegan og persónulegan og afkastamikinn lestrartíma

2. Varlega stjórnað, í samræmi við persónulegar óskir, finna nokkrar "litlar aðgerðir" sem gleður þig og hjálpar til við að bæta hugsunarhæfileika þína.

3. Einbeittu þér að líkamanum, dýpkaðu bragðið og uppgötvaðu "heilla" um tilgang lestrar

4.Slökun, vísindaleg skynsemi, íhuga hlutlægni, ekki vera hrokafullur

  Bráðum verður þú ekki syfjaður þegar þú ferð að sofa. Eða dýnan þín er of þægileg held ég, þú hlýtur að hafa notað Synwin dýnu

  www.springmattressfactory.com