ഒരു പുസ്തകം വായിക്കുമ്പോൾ എനിക്ക് ഉറങ്ങണം

   വായനാ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ഉറക്കത്തിന് തന്നെ ഒരു ബന്ധവുമില്ല

  ഒരു മനഃശാസ്ത്രപരമായ വീക്ഷണകോണിൽ, ഇത് കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത റിഫ്ലെക്സുകളാൽ രൂപപ്പെട്ട ഒരു മോശം ശീലമാണ്. വായനാ പ്രവർത്തനങ്ങളുമായി ബന്ധമില്ലാത്ത ആളുകളുടെ സഹജമായ സ്വഭാവമാണ് ഉറക്കം, എന്നാൽ അപ്രസക്തമായ ഉത്തേജകങ്ങളുമായുള്ള ബന്ധം കാരണം, അനുബന്ധ കണ്ടീഷൻ ചെയ്ത റിഫ്ലെക്സുകൾ രൂപം കൊള്ളുന്നു.

  ഉദാഹരണത്തിന്, ക്ഷീണിച്ച തലച്ചോറിൻ്റെ കാര്യത്തിൽ, ഒരു വ്യക്തി ഇപ്പോഴും പുസ്തകങ്ങൾ വായിക്കാൻ നിർബന്ധിക്കുന്നു. ഞാൻ പുസ്തകം എടുത്തപ്പോൾ, ക്ഷീണത്തിൻ്റെ നുഴഞ്ഞുകയറ്റത്തെ ചെറുക്കാൻ എനിക്ക്' കഴിഞ്ഞില്ല. ഉറങ്ങാൻ ഒരു പുസ്തകം എറിയാൻ ഞാൻ ആഗ്രഹിച്ചു, പക്ഷേ എനിക്ക് അത് വായിക്കാൻ കഴിയുന്നില്ലെന്നും എനിക്ക് അത് താങ്ങാൻ കഴിയാതെയിരുന്നതായും എനിക്ക് തോന്നി. ഇത്രയധികം ആവർത്തനങ്ങൾക്ക് ശേഷം, പഠനവും ഉറക്കവും പരസ്പരം ബന്ധമില്ലാത്ത രണ്ട് പ്രവർത്തനങ്ങളാണ്. തുടർച്ചയായ ബലപ്പെടുത്തലിനുശേഷം, ഈ കണക്ഷൻ ക്രമേണ പരിഹരിച്ചു, അതിനാൽ നിങ്ങൾ പുസ്തകം എടുത്ത് ഉറങ്ങാൻ ആഗ്രഹിക്കുന്നിടത്തോളം, ഭാവിയിൽ വായന ഉറക്കമില്ലായ്മയ്ക്ക് ഒരു മുൻകരുതൽ ഘടകമായി മാറുന്നു.

  നിരോധിത സോപാധിക ഉദ്വമനം ഇല്ലാതാക്കുന്നതിനുള്ള നാല് വഴികൾ:

1.അനുയോജ്യമായത്, വ്യക്തിഗത ബയോളജിക്കൽ ക്ലോക്ക് മനസ്സിലാക്കുക, ശാസ്ത്രീയവും വ്യക്തിഗതമാക്കിയതുമായ ഉയർന്ന കാര്യക്ഷമതയുള്ള വായന സമയം തിരഞ്ഞെടുക്കുക

2.വ്യക്തിഗത മുൻഗണനകൾക്ക് അനുസൃതമായി ശ്രദ്ധാപൂർവം കൈകാര്യം ചെയ്യുക, ചിലത് കണ്ടെത്തുക "ചെറിയ പ്രവർത്തനങ്ങൾ" അത് നിങ്ങളെ സന്തോഷിപ്പിക്കുകയും നിങ്ങളുടെ ചിന്താശേഷി മെച്ചപ്പെടുത്താൻ സഹായിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

3. ശരീരത്തിൽ ശ്രദ്ധ കേന്ദ്രീകരിക്കുക, രുചി ആഴത്തിലാക്കുക, കണ്ടെത്തുക "ചാരുത" വായനയുടെ ഉദ്ദേശ്യം

4. റിലാക്സേഷൻ, ശാസ്ത്രീയ യുക്തിബോധം, വസ്തുനിഷ്ഠത കണക്കിലെടുത്ത്, അഹങ്കാരിയാകരുത്

  താമസിയാതെ, നിങ്ങൾ ഉറങ്ങാൻ പോകുമ്പോൾ നിങ്ങൾക്ക് ഉറക്കം വരില്ല. അല്ലെങ്കിൽ നിങ്ങളുടെ മെത്ത വളരെ സൗകര്യപ്രദമാണ്, ഞാൻ കരുതുന്നു, നിങ്ങൾ Synwin മെത്ത ഉപയോഗിച്ചിരിക്കണം

  www.springmattressfactory.com