Ninataka kulala ninaposoma kitabu

   Usingizi wenyewe hauhusiani na shughuli za kusoma

  Kutoka kwa mtazamo wa kisaikolojia, hii ni tabia mbaya inayoundwa na reflexes ya hali. Kulala yenyewe ni tabia ya silika ya watu isiyohusiana na shughuli za kusoma, lakini kwa sababu ya uhusiano na uchochezi usio na maana, reflexes zinazofanana za hali huundwa.

  Kwa mfano, katika kesi ya ubongo iliyochoka, mtu bado anasisitiza kusoma vitabu. Nilipochukua kitabu, sikuweza't kupinga kuingiliwa kwa uchovu. Nilitaka kutupa kitabu ili nilale, lakini nilihisi kuwa singeweza' kukisoma na sikuweza kukiunga mkono. Baada ya marudio mengi, kujifunza na kulala ni shughuli mbili ambazo hazihusiani na kila mmoja. Baada ya kuimarishwa kwa kuendelea, uunganisho huu umewekwa kwa hatua kwa hatua, ili kusoma katika siku zijazo inakuwa sababu ya kutayarisha usingizi, mradi tu unachukua kitabu na unataka kulala.

  Njia nne za kuondoa uzalishaji wa masharti ya kuzuia:

1.Imeundwa, elewa saa ya kibinafsi ya kibaolojia, chagua wakati wa kusoma wa kisayansi na wa kibinafsi wa ufanisi wa juu

2.Kusimamiwa kwa uangalifu, kwa mujibu wa mapendekezo ya kibinafsi, pata baadhi "vitendo vidogo" ambayo hukufanya uwe na furaha na kusaidia kuboresha uwezo wako wa kufikiri.

3.Zingatia mwili, ongeza ladha, na ugundue "haiba" kwa madhumuni ya kusoma

4.Kupumzika, busara ya kisayansi, kuzingatia usawa, usiwe na kiburi

  Hivi karibuni, huwezi kuwa na usingizi wakati unapoenda kulala. Au godoro yako ni nzuri sana, nadhani, lazima uwe umetumia godoro la Synwin

  www.springmattressfactory.com