Quero durmir cando leo un libro

   O sono en si non ten nada que ver coas actividades de lectura

  Desde o punto de vista psicolóxico, este é un mal hábito formado por reflexos condicionados. O sono en si é un comportamento instintivo das persoas alleo ás actividades de lectura, pero debido á conexión con estímulos irrelevantes, fórmanse os correspondentes reflexos condicionados.

  Por exemplo, no caso dun cerebro canso, unha persoa aínda insiste en ler libros. Cando collín o libro, non puiden resistir a intrusión da fatiga. Quería botar un libro a durmir, pero sentín que non podía lelo e que apenas podía soportar. Despois de tantas repeticións, aprender e durmir son dúas actividades que non están relacionadas entre si. Despois do reforzo continuo, esta conexión foise solucionando paulatinamente, de modo que a lectura no futuro se converte nun factor predispoñente para a sono, sempre que colles o libro e queiras durmir.

  Catro formas de eliminar as emisións condicionadas inhibitorias:

1.A medida, entende o reloxo biolóxico persoal, escolle un tempo de lectura científico e personalizado de alta eficiencia

2.Xestionado coidadosamente, de acordo coas preferencias persoais, atopar algúns "pequenas accións" que che fan feliz e axudan a mellorar a túa capacidade de pensamento.

3. Concéntrase no corpo, afonda no sabor e descubre o "encanto" do propósito da lectura

4.A relaxación, a racionalidade científica, tendo en conta a obxectividade, non sexas arrogante

  Pronto, non terás sono cando te deites. Ou o teu colchón é demasiado cómodo, creo que debes usar o colchón Synwin

  www.springmattressfactory.com