وقتی کتاب می خوانم می خواهم بخوابم

   خود خواب ربطی به فعالیت های خواندن ندارد

  از دیدگاه روانشناسی، این یک عادت بد است که توسط رفلکس های شرطی شکل می گیرد. خواب خود یک رفتار غریزی افراد غیر مرتبط با فعالیت های خواندن است، اما به دلیل ارتباط با محرک های نامربوط، رفلکس های شرطی مربوطه شکل می گیرد.

  مثلاً در مورد مغز خسته، فرد همچنان اصرار دارد که کتاب بخواند. وقتی کتاب را برداشتم، نتوانستم'در برابر نفوذ خستگی مقاومت کنم می‌خواستم کتابی را پرت کنم و بخوابم، اما احساس کردم که نمی‌توانم آن را بخوانم و به سختی می‌توانم از آن حمایت کنم. بعد از این همه تکرار، یادگیری و خوابیدن دو فعالیتی هستند که ربطی به هم ندارند. پس از تقویت مداوم، این ارتباط به تدریج برطرف شد، به طوری که مطالعه در آینده به عاملی مستعد خواب آلودگی تبدیل می شود، به شرطی که کتاب را بردارید و بخواهید بخوابید.

  چهار راه برای حذف انتشارات مشروط بازدارنده:

1. مناسب، درک ساعت بیولوژیکی شخصی، انتخاب زمان مطالعه علمی و شخصی با کارایی بالا

2. با دقت مدیریت، مطابق با ترجیحات شخصی، پیدا کردن برخی از "اقدامات کوچک" که شما را خوشحال می کند و به بهبود توانایی تفکر شما کمک می کند.

3. روی بدن تمرکز کنید، طعم را عمیق تر کنید و آن را کشف کنید "افسون" از هدف خواندن

4. آرامش، عقلانیت علمی، با در نظر گرفتن عینیت، مغرور نباشید

  به زودی وقتی به رختخواب می روید خواب آلود نخواهید بود. یا تشکتون خیلی راحته فکر کنم حتما از تشک Synwin استفاده کردید

  www.springmattressfactory.com