ពូកផ្សេងៗគ្នា សាកសមសម្រាប់មនុស្សផ្សេងៗគ្នា

សម្រាប់ទារក៖ យកចិត្តទុកដាក់លើមុខងារខ្យល់

ទារកទើបនឹងកើតមានឆ្អឹងទន់ខ្លាំង 70% នៃពេលវេលាដែលចំណាយលើគ្រែ។ ពូកល្អអាចជួយឱ្យឆ្អឹងរបស់ពួកគេលូតលាស់មានសុខភាពល្អ ដូច្នេះហើយវាជារឿងល្អសម្រាប់ឪពុកម្តាយវ័យក្មេងក្នុងការជ្រើសរើសពូកទារកដែលមានគុណភាពល្អ។ ពូកទារកធម្មតានៅលើទីផ្សារគឺអេប៉ុងនិងនិទាឃរដូវ។ មិនថាសម្ភារៈប្រភេទណានោះទេ គែមពូកត្រូវតែមានរន្ធផ្សង ហើយនៅពេលជ្រើសរើសពូកអេប៉ុង យើងគួរតែធានាបាននូវដង់ស៊ីតេខ្ពស់របស់វា។

សម្រាប់សិស្ស៖ ចំណុចគឺការការពារក

ក្មេងជំទង់ស្ថិតក្នុងដំណាក់កាលនៃការអភិវឌ្ឍន៍រាងកាយ និងមានផ្លាស្ទិចដ៏អស្ចារ្យ។ ជាពិសេសក្នុងដំណាក់កាលនេះ គួរតែយកចិត្តទុកដាក់លើការការពារឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន ឪពុកម្តាយគួរតែយកកូនទៅផ្សារ អនុញ្ញាតឱ្យពួកគេទទួលបានបទពិសោធន៍នៃពូកដែលស្រួល។ ពូកដែលសមរម្យការពារឆ្អឹងខ្នងមាត់ស្បូន និងជំរុញការអភិវឌ្ឍន៍។

សម្រាប់មនុស្សចាស់៖ មិនអាចទន់ពេកទេ។

ជាទូទៅ មនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺបេះដូងគេងលើគ្រែរឹងបានល្អប្រសើរ ប៉ុន្តែមនុស្សចាស់ដែលមានជំងឺឆ្អឹងខ្នងមិនអាចគេងលើគ្រែរឹងបានទេ ដូច្នេះពូកគួរតែផ្អែកលើស្ថានភាពរបស់ពួកគេផ្ទាល់។ គ្រែសម្រាប់មនុស្សចាស់គួរតែដើម្បីរក្សា lordosis សរីរវិទ្យា lumbar ធម្មតា, lumbar non-lateral bending ជាមួយនឹងកម្រិតជាក់លាក់នៃរឹងនៅលើវា។

សម្រាប់កម្មករ

អ្នកធ្វើការស្ថិតនៅក្រោមសម្ពាធយ៉ាងខ្លាំងនៅកន្លែងធ្វើការ។ ពួកគេតែងតែចូលគេងនៅពេលយប់ជ្រៅ ហើយទទួលរងនូវការគេងមិនលក់។ ទៅ​ផ្សារ​ពូក​រើស​យក​មួយ​មក​ដេក​ឲ្យ​ស្រួល​ខ្លួន។ បន្ទាប់ពី 10-20 នាទីប្រសិនបើអាចធ្វើឱ្យអ្នកមានអារម្មណ៍ធូរស្រាលនិងស្រស់ថ្លាថានេះគឺជាត្រឹមត្រូវ។

ខ្សែកោងសរីរវិទ្យាទន់ និងសមនឹងក្លាយជាជម្រើសដ៏ល្អរបស់អ្នក។