Moenga rereke e tika ana mo nga taangata rereke

Mo te Peepi: Kia tupato ki te mahi whakangao

He tino ngohe nga kōiwi o nga pepi hou, 70% o te wa e noho ana ki te moenga. Ka taea e nga mattress pai te awhina i o ratau wheua ki te tipu hauora, no reira he mea whakaaro nui mo nga matua taitamariki ki te whiriwhiri i te kounga pai mo te tamaiti. Ko nga whariki pepeke noa i runga i te maakete he hautai me te puna. Ahakoa he aha te momo rauemi, me whai kohao ngongo te taha o te mokete, a, i te wa e kowhiri ana i te mokete hautai, me whakarite e tatou tona kiato teitei.

Mō te Ākonga: Ko te tohu he tiaki kaki

Ko nga taiohi kei roto i te waahanga o te whakawhanaketanga tinana, he nui te kirihou. Ina koa i tenei waa, me aro nui ki te tiaki i te vertebra cervical He pai ake nga matua ki te kawe i a raatau tamariki ki te maakete, kia mohio ratou ki te whakamarie o te moenga. Ko te moenga e tika ana hei tiaki i te hiku o te kopu me te whakatairanga i te whanaketanga.

Mo Kaumatua: Kaua e ngawari rawa

Ko te tikanga, he pai ake te moe o nga koroua mate ngakau ki runga i te moenga pakeke, engari ko nga kaumatua me nga momo vertebral e kore e taea te moe i runga i te moenga pakeke, no reira me noho te mate ki runga i o raatau ake ahuatanga. Ko te moenga mo nga kaumatua kia mau tonu te lordosis tinana o te lumbar, te piko o te lumbar kore-lateral, me tetahi tohu o te pakeke ki runga.

Mo nga Kaimahi

He nui te taumahatanga o nga kaimahi ki te mahi. Ka moe roa ratou i te po, ka pa ki te ohoroa. Haere ki te maakete mo te moenga, whiriwhiria tetahi ki te takoto ka rongo. I muri i nga meneti 10-20 Mena ka taea e koe te whakamaarama me te whakamaarama ko te mea tika tenei.

Ko te kurupae tinana ngawari me te pai ka pai ki a koe.