E 'ese'ese momi e fetaui mo tagata 'ese'ese

Mo Pepe: Fa'alogo lelei ile fa'aogaina ole ea

O pepe fou faatoa fananau mai e matua vaivai lava ponaivi, 70% o le taimi e moe ai. O fa'ama'i lelei e mafai ona fesoasoani i o latou ponaivi e ola fa'alesoifua maloloina, o le mea lea e matua atamai ai mo matua talavou le filifilia o se pepe pepe lelei. O matai pepe masani i luga o le maketi o le omomi ma le tautotogo. E tusa lava po o le a le ituaiga mea, o le pito o le matai e tatau ona i ai ni pu, ma pe a filifilia le omomi matai, e tatau ona tatou mautinoa lona maualuga maualuga.

Mo Tamaiti A'oga: O le manatu o le puipuiga o le ua

O tupulaga talavou o loʻo i ai i le tulaga o le atinaʻeina o le tino ma e tele le palasitika. Aemaise lava i lenei vaitau, e tatau ona gauai atu i le puipuiga o le vetebra cervical E sili atu i matua ona ave a latou fanau i le maketi, ia latou iloa le mafanafana o le matai. O se fa'ama'i talafeagai e puipuia ai le tui fa'a'au'au ma fa'aolaina ai le atina'e.

Mo Toeaina: E le mafai ona malu tele

E masani lava, o tagata matutua e maua i le maʻi fatu e momoe i luga o le moega malo e sili atu, ae o tagata matutua e iai fesuiaiga o le vertebral e le mafai ona momoe i luga o le moega malo, o lea e tatau ai ona faʻavae le matai i luga o latou lava tulaga. Moega mo tagata matutua e tatau ona tausia le masani lumbar physiological lordosis, lumbar non-lateral punou, faatasi ai ma se tikeri o le maaa i luga.

Mo Tagata Faigaluega

O tagata faigaluega o loʻo i lalo o le mamafa tele i le galuega. E masani ona latou feala i le leva o le po ma mafatia i le le mautonu. Alu i le maketi fa'ama'i filifili se tasi e taoto i lalo ma tagotago i ai. A maeʻa le 10-20 minute Afai e mafai ona e lagona le malolo ma faʻafouina o le mea saʻo lea.

Malu ma Fit physiological curve o le a avea ma au filifiliga lelei.