Mattress Difriúil Feiliúnach Do Dhaoine Éagsúla

Do Leanbh: Tabhair aird ar an bhfeidhm aerála

Bíonn cnámha an-bhog ag naíonáin nuabheirthe, 70% den am a chaitear sa leaba. Is féidir le tochtanna maithe cuidiú lena gcnámha fás go sláintiúil, agus mar sin tá sé an-ciallmhar do thuismitheoirí óga tocht leanbh ardchaighdeáin a roghnú. Tá tochtanna leanbh coitianta ar an margadh spúinse agus earrach. Is cuma cén cineál ábhar, ní mór go mbeadh poill sceite ag imeall an tochta, agus nuair a roghnaíonn sé an tocht spúinse, ba cheart dúinn a ard-dlús a chinntiú.

Do Dhalta: Is é an pointe cosaint muineál

Tá déagóirí i gcéim na forbartha fisiceacha agus tá plaisteacht iontach acu. Go háirithe sa tréimhse seo, ba chóir aird a thabhairt ar chosaint na veirteabra ceirbheacsach B'fhearr do thuismitheoirí a gcuid leanaí a thabhairt chuig an margadh, lig dóibh taithí a fháil ar chompord an tochta Cosnaíonn tocht oiriúnach an spine ceirbheacsach agus cuireann sé forbairt chun cinn.

Do Elder: Ní féidir a bheith ró-bhog

Go ginearálta, is fearr a chodlaíonn daoine scothaosta a bhfuil galar croí orthu ar an leaba chrua, ach ní féidir le daoine scothaosta le leaganacha veirteabracha codladh ar an leaba chrua, mar sin ba chóir go mbeadh an tocht bunaithe ar a gcás féin. Ba chóir go Leaba do dhaoine scothaosta a choimeád ar bun ar an lordosis fiseolaíocha lumbar gnáth, lúbadh lumbar neamh-cliathánach, le méid áirithe de chruas ar sé.

Don Lucht Oibre

Tá brú mór ar lucht oibre ag an obair. De ghnáth fanann siad suas go déanach san oíche agus bíonn insomnia orthu. Téigh go dtí an margadh tochta roghnaigh ceann a luí síos agus é a bhraitheann. Tar éis 10-20 nóiméad Más féidir leat do scíth a ligean agus athnuaigh gurb é seo an ceann ceart.

Beidh cuar fiseolaíocha Bog agus Fit mar do rogha maith.