Makatani Osiyanasiyana Oyenera Anthu Osiyana

Kwa Mwana: Samalani ntchito ya mpweya wabwino

Ana obadwa kumene amakhala ndi mafupa ofewa kwambiri, 70% ya nthawi yomwe amakhala pabedi. Ma matiresi abwino angathandize kuti mafupa awo akule bwino, choncho n’kwanzeru kuti makolo achichepere asankhe matiresi amwana abwino. Ma matiresi a ana omwe amapezeka pamsika ndi siponji ndi masika. Ziribe kanthu kuti ndi zinthu zotani, m'mphepete mwa matiresi ayenera kukhala ndi mabowo otulutsa mpweya, ndipo posankha matiresi a siponji, tiyenera kuonetsetsa kuti ali ndi mphamvu zambiri.

Kwa Wophunzira: Mfundo ndi chitetezo cha khosi

Achinyamata ali mu siteji ya chitukuko cha thupi ndipo ali ndi pulasitiki wamkulu. Makamaka panthawiyi, chisamaliro chiyenera kuperekedwa ku chitetezo cha khomo lachiberekero Makolo ayenera kutengera ana awo kumsika, kuwalola kuti azipeza chitonthozo cha matiresi. Matiresi abwino amateteza msana wa khomo lachiberekero ndikulimbikitsa chitukuko.

Kwa Mkulu: Sizingafewe kwambiri

Nthawi zambiri, okalamba omwe ali ndi matenda a mtima amagona pabedi lolimba bwino, koma okalamba omwe ali ndi mitundu yosiyanasiyana ya vertebral sangathe kugona pabedi lolimba, kotero matiresi ayenera kukhazikitsidwa pazochitika zawo. Bedi okalamba ayenera kukhala yachibadwa lumbar zokhudza thupi lordosis, lumbar sanali ofananira nawo kupinda, ndi mlingo wina wa kuuma pa izo.

Kwa Antchito

Antchito ali pampanipani kwambiri pantchito. Amakonda kugona mpaka usiku ndipo amavutika ndi kusowa tulo. Pitani kumsika wa matiresi sankhani imodzi yoti mugone ndikumva. Pambuyo pa mphindi 10-20 Ngati zingakupangitseni kukhala omasuka ndikutsitsimutsidwa kuti iyi ndiye yoyenera.

Soft and Fit physiological curve idzakhala chisankho chanu chabwino.