Зашто је људима потребан сан?

        Ово је стара и свежа тема на коју још увек нема задовољавајућег одговора. У првим данима сматрало се да је то нека врста паузе у свести, а касније се сматрало привременим душевним одмором, налик животињском мировању, које је нека врста "искључење и деактивирање" нервних ћелија. Од електрофизиолошке технологије, људи су је постепено откривали "вео мистерије"

　　 Испоставило се да људски сан није пасиван и статичан процес како се првобитно мислило, већ је само узрокован непрекидним уласком разних надражаја у мозак током умора или буђења. Полисомнографија је утврдила да је сан људи периодичан и редован активан физиолошки процес у различитим фазама.

        Према карактеристикама описаног електроенцефалограма, покрета очију и електромиографије, може се грубо поделити на брзи очни Динамички сан (скраћено РЕМ) и небрзо спавање очију (скраћено НРЕМ).

        У фази РЕМ спавања могу се наћи брзи и неправилни покрети очију, дисање и откуцаји срца се повећавају, крвни притисак расте, а мишићни тонус се смањује; Спавање без брзих покрета очију може се даље поделити на 1, 2, 3 4. Током четири периода, током периода се могу видети редовне и карактеристичне електричне активности мозга као што су вретено спавања и спорије електричне активности мозга велике амплитуде. А РЕМ сан и не-РЕМ сан чине циклус спавања, око 60-90 минута, око 4-7 таквих циклуса у току ноћи, млади људи спавају преко ноћи, РЕМ спавање је око 20%-25%, а не. - брзи покрети очију спавање чини око 75% -80%.

        Даља истраживања су открила да у фази РЕМ сна континуирани сан производи кратка периодична буђења, што је корисно за тело да остане будно на промене у окружењу и да повећа синтезу протеина код одојчади и мале деце, а корисно је за одржавају неуролошке функције код одраслих. Завршите, учествујете у трансформацији и консолидацији памћења. У фази не-РЕМ спавања, утврђено је да је потрошња енергије организма смањена, а лучење различитих хормона хипофизе се повећава, а лучење хормона раста достиже врхунац у четвртој фази, тако да се може елиминисати. умор ' тела и враћање физичке снаге.

Укратко, сан је веома важан за физичко и психичко здравље људског тела. Људи треба да уређују своје животе научно, да имају редовне распореде, да добро спавају и да уживају у срећном животу.