Dyshek me sustë natyrale, nga ushqimi për një gjumë më të mirë

Shëndeti i gjumit ka një lidhje me jetën tonë. Cilësia e një gjumi të mirë është shumë e rëndësishme. Në të njëjtën kohë, ne ju ofrojmë më shumë dyshekë me sustë natyrale me cilësi të lartë dhe gjithashtu ofrojmë më shumë informacion mbi përmirësimin e cilësisë së gjumit pa shumë logjikë.

Sot, prodhuesi i dyshekëve me sustë natyrale do t'ju tregojë për ushqimin në këtë për të përmirësuar cilësinë e gjumit tonë.

1, pi konxhi meli

Meli për përmbajtjen e triptofanit në drithëra, çdo 100 gramë përmban 202 mg triptofan, triptofani duhet të rregullojë veprimin e gjumit. Meli ndihmon në lehtësimin e pagjumësisë, kjo për shkak se orizi i vogël është i pasur me triptofan. Sa më e lartë të jetë përmbajtja e triptofanit në ushqim, aq më e lehtë është të biesh në gjumë pasi ta hash.

2, tërshërë, të lë të flesh një natë

Tërshëra para gjumit është shumë e vlefshme. Mund të shkaktojë melatoninë, një tas i vogël me bollgur mund të nxisë gjumin. Melatonina vjen nga truri, e cila është një substancë e sekretuar nga gjëndra pineale në gjëndrën e hipofizës, kur ky lloj materiali prodhohet në një numër të caktuar, ata bien në gjumë. Sekretimi i melatoninës tek foshnjat dhe fëmijët e vegjël, adoleshentët, me rritjen e moshës, prodhimi i saj zvogëlohet. Të moshuarit flenë më pak, është e vërteta.

Gjithçka mund të kontrollohet, autenticiteti i jetës është që ju të merrni kontrollin e jetës suaj, prodhuesit e dyshekëve me sustë natyrale shpresojnë se ne mund të planifikojmë për jetën tuaj, duke i kushtuar vëmendje cilësisë së jetës.