Natuurlike veermatras, van kos tot beter slaap

Slaapgesondheid het 'n verhouding met ons lewe, 'n goeie nagruskwaliteit is baie belangrik, ons bied jou terselfdertyd meer hoë kwaliteit natuurlike veermatrasse, en bied ook meer oor die verbetering van die slaapkwaliteit van die lewe met min gesonde verstand.

vandag, natuurlike veermatrasvervaardiger om jou te vertel oor die kos hierop om die kwaliteit van ons slaap te verbeter.

1, drink gierstkongee

Gierst vir triptofaaninhoud in graan, elke 100 gram bevat triptofaan 202 mg, triptofaan moet die werking van slaap aanpas. Gierst help om slapeloosheid te verlig, dit is omdat die klein rys ryk is aan triptofaan. Hoe hoër die triptofaaninhoud in die kos, hoe makliker is dit om aan die slaap te raak nadat 'n persoon geëet het.

2, hawermout, laat jou een nag slaap

Hawermout voor slaaptyd is baie waardevol. Dit kan melatonien veroorsaak, 'n klein bakkie hawermout kan slaap bevorder. Melatonien kom van die brein, 'n stof wat deur die pineale klier in die pituïtêre klier afgeskei word. Wanneer hierdie soort materiaal tot 'n sekere aantal geproduseer word, raak hulle aan die slaap. Afskeiding van melatonien by babas en jong kinders, tieners, soos die ouderdom toeneem, neem die produksie af. Ouer mense slaap minder, is die waarheid.

alles kan beheer word, die egtheid van die lewe is dat jy beheer oor jou eie lewe neem, natuurlike veermatrasvervaardigers hoop dat ons vir jou lewe kan beplan, aandag kan gee aan lewensgehalte