天然弹簧床垫，从饮食到睡眠更美好
2020-11-20
SYNWIN
睡眠健康关系着我们的一生，良好的睡眠质量非常重要，我们在为您提供更多优质天然弹簧床垫的同时，还提供更多关于改善睡眠质量的生活小常识。
今天，天然弹簧床垫厂家就来给大家介绍一下这种可以提高我们睡眠质量的食物。
1、喝小米粥
小米为谷类中色氨酸含量最高的，每100克含色氨酸202毫克，色氨酸有调节睡眠的作用。 小米有助于缓解失眠，这是因为小米中含有丰富的色氨酸。 食物中色氨酸含量越高，人食用后越容易入睡。
2、燕麦，让你睡一晚
? 睡前吃燕麦很有价值。 它可以诱导褪黑激素，一小碗燕麦片可以促进睡眠。 褪黑素是大脑产生的，它是脑垂体中的松果体所分泌的一种物质，当这种物质生产到一定数量的时候，人就会进入睡眠状态。 婴幼儿、青少年时期褪黑素的分泌量，随着年龄的增长，产量逐渐减少。 老年人睡眠较少，这是事实。
一切都是可以掌控的，生活的真谛在于你掌控自己的人生，天然弹簧床垫厂家希望我们能为你规划人生，注重生活品质
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