Natural na spring mattress, mula sa pagkain hanggang sa mas mahusay na pagtulog

Sleep kalusugan relasyon sa aming buhay, kalidad ng pagtulog ng magandang gabi ay napakahalaga, nag-aalok kami sa iyo ng mas mataas na kalidad na natural na spring mattress sa parehong oras, nagbibigay din ng higit pa tungkol sa pagpapabuti ng kalidad ng pagtulog ng buhay maliit na sentido komun.

ngayon, tagagawa ng natural na spring mattress upang sabihin sa iyo ang tungkol sa pagkain dito upang mapabuti ang kalidad ng aming pagtulog.

1, uminom ng millet congee

millet para sa tryptophan nilalaman sa butil, bawat 100 gramo ay naglalaman ng tryptophan 202 mg, tryptophan ay may upang ayusin ang pagkilos ng pagtulog. Ang millet ay nakakatulong sa pagpapagaan ng insomnia, ito ay dahil ang maliit na bigas ay mayaman sa tryptophan. Kung mas mataas ang nilalaman ng tryptophan sa pagkain, mas madaling makatulog pagkatapos makakain ng tao.

2, oats, hayaan kang matulog isang gabi

? Ang mga oats bago matulog ay napakahalaga. Maaari itong magbuod ng melatonin, ang isang maliit na mangkok ng oatmeal ay maaaring magsulong ng pagtulog. Melatonin ay mula sa utak, na kung saan ay isang sangkap secreted sa pamamagitan ng pineal glandula sa pituitary gland, kapag ang ganitong uri ng materyal na produksyon sa isang tiyak na bilang, sila ay nakatulog. Ang pagtatago ng melatonin sa mga sanggol at maliliit na bata, mga tinedyer, bilang paglago ng edad, ang pagbaba ng produksyon. Ang mga matatandang tao ay mas mababa ang tulog, ay ang katotohanan.

lahat ng bagay ay maaaring kontrolin, ang pagiging tunay ng buhay ay ang kontrolin mo ang iyong sariling buhay, umaasa ang mga tagagawa ng natural spring mattress na maaari naming planuhin ang iyong buhay, bigyang pansin ang kalidad ng buhay