Colchão de molas naturais, da alimentação ao sono melhor

A relação da saúde do sono com a nossa vida, uma boa noite de sono é muito importante, oferecemos a você mais colchões de molas naturais de alta qualidade ao mesmo tempo, também fornecemos mais sobre como melhorar a qualidade do sono de vida um pouco de bom senso.

hoje, o fabricante de colchões de molas naturais vai falar sobre os alimentos que compõem este produto para melhorar a qualidade do nosso sono.

1, beba mingau de painço

milheto para conteúdo de triptofano em grãos, cada 100 gramas contém 202 mg de triptofano, o triptofano tem que ajustar a ação do sono. O milheto ajuda a aliviar a insônia, pois o arroz integral é rico em triptofano. Quanto maior o teor de triptofano no alimento, mais fácil será adormecer após a ingestão.

2, aveia, deixa você dormir uma noite

? Aveia antes de dormir é muito valiosa. Pode induzir a melatonina, uma pequena tigela de mingau de aveia pode promover o sono. A melatonina é uma substância secretada pela glândula pineal na hipófise, proveniente do cérebro, quando esse tipo de produção de material atinge um certo número, eles adormecem. A secreção de melatonina em bebês e crianças pequenas, adolescentes, à medida que a idade avança, a produção diminui. Pessoas mais velhas dormem menos, é a verdade.

tudo pode ser controlado, a autenticidade da vida é você assumir o controle de sua própria vida, os fabricantes de colchões de molas naturais esperam que possamos planejar sua vida, preste atenção à qualidade de vida