Dabīgs atsperu matracis, sākot no ēdiena līdz labākam miegam

Miega veselības saistība ar mūsu dzīvi, labas kvalitātes naktsmiers ir ļoti svarīgs, mēs piedāvājam jums vairāk augstas kvalitātes dabīgo atsperu matraču, vienlaikus sniedzot arī vairāk informācijas par miega kvalitātes uzlabošanu, maz domājot par veselo saprātu.

Šodien dabisko atsperu matraču ražotājs pastāstīs par pārtiku, kas uzlabo mūsu miega kvalitāti.

1, dzeriet prosas konžē

prosa graudos esošajam triptofāna saturam, katri 100 grami satur 202 mg triptofāna, triptofānam ir jāpielāgo miega darbība. Prosa palīdz mazināt bezmiegu, jo mazie rīsi ir bagāti ar triptofānu. Jo augstāks ir triptofāna saturs pārtikā, jo vieglāk cilvēkam ir aizmigt pēc ēšanas.

2, auzas, ļauj tev vienu nakti gulēt

Auzas pirms gulētiešanas ir ļoti vērtīgas. Tas var izraisīt melatonīna veidošanos, neliela bļodiņa auzu pārslu var veicināt miegu. Melatonīns ir no smadzenēm, kas ir viela, ko izdala čiekurveida dziedzeris hipofīzē, kad šāda veida materiāla ražošana līdz noteiktam skaitam, viņi aizmieg. Melatonīna sekrēcija zīdaiņiem un maziem bērniem, pusaudžiem, pieaugot vecumam, samazinās. Vecāka gadagājuma cilvēki guļ mazāk, tā ir patiesība.

Visu var kontrolēt, dzīves autentiskums ir tas, ka jūs pats varat kontrolēt savu dzīvi, dabisko atsperu matraču ražotāji cer, ka varam plānot jūsu dzīvi, pievērst uzmanību dzīves kvalitātei